Varför äter tonåringar så mycket

06 femte månaden i året

Just idag vet oss för att flera ungdomar existerar hemma inom högre utsträckning än vanligt.

Dessutom äter ungdomarna, enligt HELENA-studien, mycket mer kött, fett och sötsaker än rekommenderat

detta finns flera skäl mot för att rörelse samt hälsosamma matvanor måste gå vidare existera enstaka sektion från vår dagligt liv även inom sådana lägen såsom den oss befinner oss inom nu.

Generation Pep arbetar till för att varenda ungar samt unga bör äga viljan samt chansen för att leva en hälsosamt samt aktivt liv. Detta jobbar oss tillsammans samtliga dagar inom veckan, även beneath extraordinära situationer liksom den oss idag befinner oss inom.

detta finns flera skäl mot för att rörelse samt hälsosamma matvanor måste gå vidare artikel enstaka sektion från vår dagligt liv även inom liknande lägen vilket den oss befinner oss inom nu.

Vi vet för att rörelse samt hälsosamma matvanor är kapabel förebygga ett rad sjukdomar sålunda vilket hjärt-kärlsjukdomar, cancer, diabetes typ-2, fetma samt nedstämdhet.

oss vet även för att rörelse är kapabel ge enstaka direkt konsekvens genom för att oss kunna uppleva oss gladare efter för att oss rört vid oss då endorfiner frigörs.

Just för tillfället vet oss för att flera ungdomar existerar hemma inom högre utsträckning än vanligt.

Det gemensamma mellan europeiska och svenska ungdomars matvanor är att man äter för lite frukt och grönt och mjölkprodukter

Gymnasieskolan besitter digital utbildning samt vid bas från bekymmer på grund av smittspridning samt nära tillfällen var anställda existerar sjuk ökar risken till för att fler tonåringar hålls hemma ifrån skolan även angående dem själva existerar friska. undersökning visar för att små människor samt unga äter maximalt vegetabilier, bär samt små frukter från växter då dem går inom skolan, likaså rör ungdomar vid sig likt maximalt beneath skoldagar.

Tonåringar existerar dock den assemblage likt beneath normala omständigheter besitter svårast för att nå upp mot rekommendationerna gällande daglig kroppslig handling samt hur många ätbar del samt grönt ett bör förtära varenda dag.

Generation Pep äger därför samlat enstaka rad råd samt modell vid olika rörelseaktiviteter samt utmaningar till för att underlätta situationen på grund av familjer, samt till för att motivera mot för att gå vidare tillsammans rörelse samt förtära hälsosamt även beneath rådande omständigheter.

Är detta således för att man existerar sjuk alternativt äger förkylningssymtom existerar detta självklart viktigt för att man vilar.

För mer upplysning samt inspiration på grund av yngre unge, läs vår artikel:
år: Rörelse samt hälsosam föda existerar centrala komponenter till barns välbefinnande – även beneath kris

Rörelse

Unga behöver röra sig minimalt 60 minuter ifall dagen, dock undersökning visar för att då dem existerar hemma vid helger samt lov rör dem sig likt minimalt.

inom rådande tider existerar detta dessutom flera ungar liksom ej förmå delta vid fritidsaktiviter samt annat dem annars brukar delta vid.

Lägst andel finns bland dem över 64 år

Därför besitter oss samlat råd vid rörelsepauser såsom kunna motivera unga för att existera aktiva, angående dem existerar hemma samt existerar friska.

Här nedan hittar ni råd vid olika challenges inom sociala medier likt lockar samt utmanar mot rörelse, samt modell vid öppna samt kostnadsfria aktiviterer runt ifall inom landet.

Hälsosam mat

Alla ovan 10 tid bör förtära gram vegetabilier, bär samt små frukter från växter varenda dygn (barn ifrån tid gram) dock flera unga äter hälften alternativt mindre från den rekommenderade kvantiteten.

en enkelt sätt för att ett fåtal inom sig mer fruktbarhet samt grönt existerar för att lägga mot ett bär nära varenda måltid, riva ner morötter inom köttfärssåsen alternativt servera morots- samt gurkstavar innan middagen alternativt likt snacks.

Här nedan hittar ni råd vid enkla mellanmål samt andra anvisning såsom passar samtliga åldrar.

Ladda ner informationen likt PDF

Rörelse samt hälsosam föda existerar centrala komponenter på grund av ungas välmående – även beneath

Länkar

Utmaninar inom sociala medier likt lockar mot rörelse

· Handstand T-shirt utmaning - Stå vid sker tillsammans fötterna mot ett skiljevägg samt ta vid dig enstaka t-shirt utan för att ramla

· Tea Cup Challange - Snurra toarullar runt din överkropp!

Hur flera toarullar klarar ni för att snurra vid ett samt identisk gång?

· Kinesisk Planka - numeriskt värde varianter från den tradionella plankan såsom utmanar din core.

förmå göras vid plintar alternativt stolar. Hur flera sekunder klarar du?

· Armhävningar vid räcke - Klarar ni för att utföra armhävningar vid ett smal stång?

· Bring utflykt Up utmaning - utför armhävningar mot låten Flower från Moby. Följ musikens ord till då ni bör trycka dig upp (Bring attack up) samt då ni bör sänka dig ner (Bring utflykt down).

Håll dig inom nedre postion då musiken ej ger ”instruktioner”. Utmana vänner samt släkt angående vem liksom klarar sig längst bort.

· Ronaldos Living Room Cup - är kapabel ni slå Cristiano Ronaldos rekordnotering vid st core crunchers vid 45 sekunder?

· Anta Fotbollslandslagets utmaningar inom appen Min fotboll samt utmana dina vänner!

· #ChenCoVyChallenge - Lär dig den vietnamesiska TikTok-dansen angående för att tvätta sker samt hålla social distansering.

· resehandling it on utmaning - utför ett film tillsammans med dina vänner var ni kickar, nickar alternativt sparkar enstaka boll ovan mot varandra utan för att artikel vid identisk plats!

Öppna samt kostnadsfria aktiviteter

· Sandvikens IF - Nattfotboll, dans samt spontanidrottsaktiviteter inom Sandviken.

· Helsingborg Zonen - Nattfotboll samt spontanidrottsaktiviteter inom Helsinborg.

· Örebroandan - Nattfotboll, dans samt spontanidrottsaktiviteter inom Örebro.

· Munka Ljungby IBK - Öppna uteplaner, ett avsedd till spontanidrott.

· Quality Movement Parkour - Parkourträffar samt träningar ovan läka huvudstaden.

För barn över 10 år och ungdomar gäller samma rekommendation som för vuxna, det vill säga gram frukt och grönt per dag

Kom samt testa vid gratis.

· IF Linnea Boxning - kampsportsträning utomhus vid Södermalm. Nybörjare existerar välkomna för att testa vid gratis.

· SK Sätra - ett fotbollsklubb tillsammans med flick- samt damlag inom Skärholmen/Sätra/Vårberg. mottagen för att testträna, fingerprydnad mot aktuellt lag.

· huvudstaden Skatepark - Verksamheten existerar öppen på grund av varenda inom Hammarby Sjöstad.

Nybörjarskate tillsammans chef vid söndagar. ingen uthyrning från skydd/hjälm beneath coronakrisen – ta tillsammans med personlig hjälm.

· Aktiviteter inom Östberga - Öppna samt kostnadsfria aktiviteter tillsammans med chef vid Östbergaskolans skolgård, bland annat fotboll, kampsport, basket.

· PUSH - Performance Urban Skate House, Skateboardpark inom Gallerian inom huvudstaden, existerar öppen till varenda åldrar samt nivåer.

Bland annat har andelen 30–åringar som äter grönsaker och rotfrukter minst 2 gånger per dag varit i stort sett oförändrad efter , medan andelen hos 45–åringar minskat

Låna planka gratis.

· Aktiviteter inom landet - Arrangerar Pep-tisdagar tillsammans kostnadsfria aktiviteter vid sitt eventcenter inom Kungsängen inom Stockholm.

Hälsosam mat

·Generation Pep samt Martin & Servera. Ät smart mellan målen (mellanmål).

·Generation Pep samt Martin & Servera. Enkla goda anvisning (mellanmål).

· Generation Pep samt Niklas Ekstedt - anvisning till för att erhålla in mer bär samt grönt beneath dagen

· Sundkurs - Nyttiga anvisning anpassade på grund av bota familjen.

DelaDela