Jag skäms över mina föräldrar

Vi vet väl varenda hur detta känns. Man önskar sjunka genom jorden, försvinna, bergvägg bandet mot omgivningen.
De flesta från oss känner skam varenda ljus, vid någon nivå. ifrån för att generad ovan något pinsamt mot för att inte någonsin mer vilja visa sig till andra. möjligen äger man kommit mot enstaka fest inom kostym då samtliga andra äger shorts.

alternativt beklagat sig ovan enstaka arbetskamrat – vilket demonstrerat sig lyssna allt. Skam existerar då oss känner oss usla samt upplever för att oss tappat anseende inför andra – verkligt alternativt inbillat. Motsatsen mot stolthet.
Men skammen existerar inget för att skämmas på grund av.

5 saker jag önskar att mina föräldrar lärt mig om känslor

Tvärtom agerar den enstaka betydelsefull roll inom våra relationer. Därför gäller detta för att bli kompis tillsammans med sin skam.
Gestaltterapeuten Jojo Tuulikki Oinonen kallar sig skamexpert – på grund av för att denna existerar specialist vid för att uppleva skam.
– Jag älskar skam, utbrister denna samt skrattar.
Hennes framtidsperspektiv existerar utföra skammen begriplig således för att varenda – både allmänhet samt terapeuter – bör förstå dess roll likt vägvisare inom våra relationer.
– Skam existerar ett regleringsfunktion.

detta existerar enstaka klurig kompis, en slags skydd.
Skam handlar angående min korrekt för att existera. då den träffar mot leder den mot isolering. Jag blir skrämd till både min personlig inre samt omvärldens bedömning. detta blir svårt för att titta människor inom ögonen, redogör Jojo Oinonen, såsom föreläser ifall skam samt skriver vid ett litteratur inom ämnet.
Enligt Lotta Strömsten, såsom forskar ifall bland annat skam nära Umeå högskola, existerar detta ett från dem obehagligaste känslor oss kunna uppleva.

Dessutom skäms oss ofta ovan vår skam. detta blir ett dubbel bestraffning.
Hon menar för att skammen skiljer sig ifrån andra negativa känslor eftersom oss ej förmå leva ut den till för att bli från tillsammans den.
– Blir ni riktigt vred alternativt sorgsen kunna ni ett fåtal en raseriutbrott alternativt storgråta samt då känns detta lite förbättrad.

dock skam existerar ständigt obehaglig medan den pågår samt därför önskar man undvika den mot varenda kostnad.

Skam är en viktig drivkraft för att visa respekt och ömsesidighet gentemot andra

detta går ej för att ”storkänna” på grund av för att lätta vid skammen, säger Lotta Strömsten.
Samtidigt äger skammen ett livsviktig funktion. Den hjälper oss nämligen för att studera från omgivningen samt justera våra beteenden på grund av för att överleva inom lag. Skam existerar ett betydande drivkraft på grund av för att visa respekt samt ömsesidighet gentemot andra.

Utan denna anpassningsförmåga på grund av för att bete oss hänsynsfullt skulle oss riskera för att bli uteslutna ur gemenskapen – samt då ägde oss ej överlevt utan sällskap ute vid stäppen.
– Skam existerar en biologiskt ärvt från tidigare generation reaktionsmönster vilket oss samtliga föds tillsammans. oss skulle ej fungera socialt utan den, konstaterar Lotta Strömsten.
Vi behöver helt enkelt en signalsystem såsom talar ifall då något blivit fel.

ifall oss fullfölja något såsom skadar någon ytterligare således är kapabel oss rätta vårt eget beteende.
Ofta blandas begreppen skam samt lån ihop.
– Egentligen existerar detta identisk biologiska ursprungsfunktion, dock historiskt besitter lån fått en juridiskt samt religiöst kontext – för att man begått en förbrytelse alternativt enstaka synd.

inom dygn, både inom vardagstal samt inom forskningen, definieras skam likt ett negativ självuppfattning medan lån existerar kopplat mot agerandet, en beteende mot andra likt oss är kapabel gottgöra vid olika sätt.
I lån äger jag alltså gjort något uselt. dock inom skam existerar jag dålig, läka jag.
– då skamsituationen placeras inuti enstaka egen existerar detta såsom ifall jag ej existerar värd för att finnas mot.

detta existerar därför såsom detta känns sålunda fruktansvärt, säger Lotta Strömsten.
De flesta vetenskapsman menar för att oss existerar relaterat till gener programmerade för att knyta an mot andra.

Det här är något jag skäms oerhört över och inte berättat för någon

för att då bli avskuren ifrån dem liksom existerar viktiga till oss väcker ångest. detta hänger samman tillsammans med anknytningsteorin, vilket innebär för att ens relationer såsom myndig påverkas från hur man knöt an mot sina föräldrar inom tidig ålder. Processen kunna liknas nära ett ständigt pågående arbetspendling mellan tillhörighet samt självständighet.
– då detta lilla barnet äger börjat upptäcka sin vilja, alltså en ”jag” skilt ifrån en ”du”, aktiveras vårt nyfikenhet samt behov från prov – kopplat mot stolthet samt kapacitet, säger Jojo Oinonen.
Barnets ”nej, jag är kapabel själv”, existerar ofta förenat tillsammans vrede samt enstaka klar gräns mot föräldern.

dock inom nästa ögonblick, då barnet misslyckas, behöver detta söka skydd samt säkerhet hos föräldern. Då förväntar sig barnet för att föräldern bör ta emot, trots för att detta just sagt nej mot föräldern.
– Skammen reglerar denna rörelse. ifall resan mellan autonomi samt tillhörighet existerar tillräckligt god, tillsammans med inkännande samt medvetande inom båda ändarna – då blir man enstaka tryggt anknuten individ liksom förmå hantera utmaningar samt besitter tillit mot både sig egen samt andra, säger hon.
– Skammen bevakar känslan från för att jag existerar okej.

Den kopplas mot enstaka värdighet, ett medfödd stolthet ovan för att finnas, säger Jojo Oinonen.
Lotta Strömsten håller med.
– Tryggt anknutna personer blir oftast mindre skambenägna, säger hon.

Under livstiden existerar oss tillsammans med angående olika saker likt färgar hur oss tolkar den biologiska reaktionen skam. ifall oss tidigt inom existensen varit tillsammans angående flera situationer såsom väckt skam – utan för att äga fått tröst, förmå detta avvisande producera enstaka bestående emotion från för att ej duga.
– detta existerar dem tidiga, obearbetade upplevelserna från skam vilket ger bekymmer senare inom existensen.

Skammen triggas enkel igång samt blir begränsande. oss kunna må fruktansvärt uselt, säger Lotta Strömsten.
inom grunden handlar detta angående rädslan för att ej bli erkänd samt omtyckt, för att ej duga liksom oss existerar. samt på grund av för att undvika denna jobbiga emotion tar oss mot olika strategier, liksom ofta gömmer detta verkliga behovet.
Jojo Oinonen beskriver detta likt för att skammen lierar sig tillsammans andra känslor, oftast vrede samt ledsnad.

samt ofta existerar detta bara dessa vilket syns.
– Skammen driver andra reaktioner samt beteenden, ofta omedvetet, samt blir bränsle till flera andra psykologiska status – likt ej ständigt innebär för att skämmas.

Hon använder sig gärna från ”skamkompassen”, ett landskapsbild ovan våra försvarsreaktioner såsom blev tagna fram från den amerikanska forskaren Donald Nathanson vid talet.

detta existerar noggrann vad detta låter såsom, ett kompass var riktningarna visar fyra olika typer från beteenden alternativt strategier oss använder på grund av för att anlända undan skamkänslan:

• Att attackera sig egen (självförakt samt själv-destruktivt beteende).
• Att attackera andra (skylla vid andra/offret, håna samt artikel aggressiv).
• Att dra sig undan andra (gömma alternativt utplåna sig egen, ett fåtal social fobi).
• Att undvika den negativa känslan från självet genom för att döva den tillsammans med andra kickar – arbete, droger, sex, mat.

Ju jobbigare skamkänslan existerar, desto längre ut vid pilarmarna hamnar man.

Vissa talar på denna plats ifall skarlakansröd (sund) skam samt ljus (giftig) skam.

Begreppen myntades från den svenska psykologen Else-Britt Kjellqvist vid talet inom boken Rött samt vitt: angående skam samt skamlöshet (Carlsson ). Den vita skammen existerar enstaka resultat från för att äga blivit exponerad till alltför många skam likt unge, utan hjälp för att anlända ur skamupplevelsen. Den internaliseras samt blir permanent.

Den sunda röda skammen existerar mer situationsbunden, den sker på denna plats samt idag samt existerar tillfällig.
– Man behöver lite skarlakansröd skam. då jag utför försvunnen mig, mot modell ifall jag snubblar på denna plats inom bistron, säger Jojo Oinonen ovan mobil ifrån tåget mellan götet samt huvudstaden, då blir detta direkt enstaka resultat.

”Gud, vilket bör människor tänka?” detta blir genant.
Denna skam förmå man ej – samt bör man ej – bli fri ifrån, menar hon.
detta existerar den vita, bundna skammen såsom existerar den svåra. dock detta går för att anlända ur den, även angående oss ofta förmå behöva hjälp. Hemligheten existerar medvetande samt acceptans inom ett trygg miljö, dialog inom gemenskap.
– Skam uppträder inom relation mot andra människor.

Därför helas man även inom relationer. Man måste prata ifall känslan, acceptera den. ”Släpp ut trollen inom ljuset därför spricker de.”
inom gestaltterapin förmå Jojo Oinonen erbjuda in den inre kritikern samt upprätta ett dialog inom terapirummet.
– ingen önskar existera inom effekten från ljus skam. dock då man förstår sina skamsystem, öppet samt nyfiket, då inträffar något samt skammen släpper greppet, säger hon.
– Innan man besitter begripliggjort detta existerar man sin personlig fånge.

detta existerar min respons vid skammen likt avgör angående jag hamnar inom förakt på grund av mig egen, alternativt inom förakt till andra.

Ilska, ångest, lust eller olust

då man förstår hur ens skamkompass ser ut besitter man minskat den vita skammens makt.
Skamkompassen existerar en arbetsmaterial på grund av för att undersöka hur mäktig skamkänslan existerar samt vilka försvarsstrategier oss använder på grund av för att anlända undan. på baksidan beteendena finns detta nästan ständigt outtryckta behov samt känslor. Strategierna gömmer detta oss själva tycker existerar till sårbart för att exponera.

Kompassen kunna hjälpa oss för att styra inom möten tillsammans andra människor.
– Kompassen existerar nyckeln mot för att förklara detta såsom sker inom skammens kölvatten. inom stället till för att skammen blir en slags försvar, är kapabel skammen bli ett frisk, sund kraft. Sund skam hänger samman tillsammans sund stolthet ovan för att hitta sina gränser samt ej köra ovan varandra.

– Skam går ofta vidare från generation till generation

Målet tillsammans skam existerar ej för att bli från tillsammans den, utan för att lära uppleva den. oss bör äga skam inom kroppen, säger Jojo Oinonen.
Skamforskningen existerar en nytt fält, dock något som ökar i storlek eller antal. i enlighet med Lotta Strömsten besitter affektforskningen maximalt fokuserat vid dem känslor såsom existerar enklare för att förstå ur en överlevnadsperspektiv, såsom rädsla: Går ni till nära kanten, dör ni …
Både denna samt Jojo Oinonen önskar för att den goda skammen får större utrymme inom våra liv.

för att oss slutar skämmas på grund av skammen.
detta existerar helt enkelt dags för att lämna skamvrån.

Olof Wretling
Ålder: 42 år.
Yrke: Komiker samt skådespelare.
Bor: Karlstad.

Olof Wretling, känd ifrån humorprogrammen Klungan samt Mammas nya kille, ägde ”spring inom benen”, ”nog adhd” samt ”dyslexi”.

Sa folk.
– inom skolan hoppade bokstäverna runt. då oss skulle informera angående vårt sommarlov fick jag igen uppsatsen tillsammans rödpenna, liksom ett prickig korv. sålunda fruktansvärt. detta existerar därför man föder skam.

Jag tror mina föräldrar skäms över mig och mitt val här i livet

Tänk ifall historierna inom skolan läses upp inom stället, sålunda för att kvaliteten syns även angående man stavar sommar tillsammans med en ”m”.
– detta plats vilket angående jag vore en bekymmer, inom stället på grund av för att omfamna detta liksom existerar speciell. Skam.
då Olof plats 20 kalenderår dog hans far inom cancer.
– Jag skämdes ovan för att informera samt existera andra mot last.
Sorgen tog sig andra formulering, vilket tvångstankar angående för att spisplattan alternativt strykjärnet fanns vid.

han ägde bekymmer samt ångest samt ville ej längre åka järnväg samt luftfart bland folk.
– samt sålunda skämdes jag ovan detta. detta blev min skamvägg liksom jag byggt upp, sålunda helt samt ogenomtränglig.
Sorgen förlöstes då enstaka medicinsk expert bad honom notera ifall pappan.
– detta blev min pysknapp till för att ett fåtal ut oron ur kroppen.

Ju mer jag jobbade tillsammans min sorg, desto mer avtog den, liksom oron samt skammen.
detta existerar därför han därför enkel kunna prata angående sin skam, likt inom föreställningen Diagnoserna inom mitt liv likt han framfört både vid scen samt såsom radioprogram.
– Jag existerar ej skrämd på grund av för att utföra försvunnen mig, sörja alternativt ett fåtal panik-ångest.

dock inom andra situationer kunna jag uppleva skam, likt för att jag existerar komiker inom stället till för att lägga energin vid miljön, jämställdhet samt små människor liksom far illa. dock jag existerar lustdriven. Lusten trumfar skamkorten.

Elsie Johansson
Ålder: 86 år.
Yrke: Författare.
Bor: Uppsala.
Elsie Johansson växte upp inom en ”fallfärdigt ruckel vid landet”, utan skrivna verk.

tackar vare lärarinnan inom byskolan fick Elsie studera vidare samt ta realexamen. inom självbiografin Riktiga Elsie (Bonniers ) berättar denna angående hur denna inom Uppsala delade plats tillsammans sin far. denne arbetade vid byggen samt hyrde en litet kyffe var inom veckorna.
– oss bodde bland lukterna ifrån pisshinken samt snuset samt jag skämdes således.

Här är saker som föräldrar borde ha berättat om känslor

Tänk ifall jag luktade då jag kom mot skolan bland dem fina flickorna. Tänk ifall någon kom samt såg hur oss ägde det.
detta gjorde skolfröken enstaka dygn samt därefter fick Elsie en ”matstipendium”, tillsammans kostnadsfri föda inom en skolhushåll.
– Jag plats lycklig dock far skämdes. ”Som ifall ej jag kunde att ge liv min personlig unge!”
tillsammans tiden förstod Elsie för att skammen denna kände ovan fattigdomen egentligen ej plats hennes.
– Jag fanns duktig inom skolan, fick bästa betyget inom realexamen.

sålunda jag behövde egentligen ej skämmas var, snarare tvärtom! Däremot skämdes jag ovan min lekamen, samt den skammen blev svårutrotlig. Jag fick bröst tidigare än dem andra flickorna inom byn, pojkarna flinade samt jag skämdes.
denna fick mens liksom åring samt kände fruktan samt äckel inför blodet samt avskydde sin personlig lekamen.

Kroppsskammen förvärrades beneath giftermålet tillsammans maken.
– denne plats svagare inom anden än jag samt tryckte ner mig.
detta blev ursprunglig då denna skilt sig, 72 tid äldre, samt träffat ett färsk man såsom älskar hon vilket denna existerar, likt Elsie kunde uppleva för att kroppen duger.
– för tillfället på grund av tiden äger jag en starkt självförtroende.

dock speglar mig utför jag kvar ogärna.

Isabelle Björklund
Ålder: 26 år.
Yrke: lärling, filmproducent samt energisk inom den ideella föreningen UDDA (Ung nedstämdhet samt dess anhöriga).
Bor:Stockholm.
– då jag drabbades från psykisk ohälsa såsom åring klarade jag ej från sånt vilket jag tidigare klarat. detta fick mig för att uppleva många skam.

dem inledande år, innan jag fick diagnosen bipolär sjukdom, kändes detta liksom för att allting plats mitt eget fel. Jag kände mig små samt oduglig, alienerad ifrån resten från mänskligheten. detta existerar enstaka vidrig emotion liksom träffar ut varenda andra känslor.
till Isabelle Björklund besitter skammen dykt upp inom nära relationer.
– detta existerar ej enkel för att existera ett god flickvän då man existerar deprimerad, då jag ej förmå artikel den jag egentligen är.
Ofta existerar människor rädda till för att lyssna angående skam eftersom detta triggar igång deras personlig skam, menar Isabelle Björklund.

denna blir egen påverkad från för att prata ifall det.
– Titta, mina sker darrar. Jag känner skam ovan skammen samt därför existerar skambollen inom rullning. detta existerar liksom för att falla ner inom enstaka grop.
Ändå existerar Isabelle Björklund öppen samt besitter enkel för att formulera sig. inom solens tid besitter denna accepterat både sin sjukdom samt sin skam.
– Jag äger insett för att andra även tampas tillsammans saker samt känner skam.

samt existerar oss enade inom detta finns detta ej längre något för att existera skrämd får jag dippar inom min självkänsla, dock ej lika ofta samt lika djupt längre.

Skamligt
termen skam kommer antingen ifrån fornnordiskans skömm, liksom innebär för att skämta angående alternativt förlöjliga, alternativt ifrån detta anglosaxiska termen shame såsom betyder för att dölja alternativt täcka ovan.

Uttrycket ”nu går skam vid torra land” finns belagt sedan samt betyder för att skammen flödar ovan varenda bräddar

Hur skambenägen existerar du?
detta existerar svårt för att mäta skam, ej minimalt eftersom själva samtalet angående skammen är kapabel utföra för att skammen triggas igång. inom sin undersökning använder Lotta Strömsten nära Umeå högskola därför fiktiva situationer till för att undersöka reaktionen: ”Tänk dig för att ni agerar fotboll, samt råkar sparka bollen inom huvudet vid enstaka från dina medspelare.

vilket fullfölja ni då?”
1) Tänker för att jag inte någonsin mer borde spela fotboll, jag existerar därför dålig samt farlig till andra.

Vad du än känner är det bra att ventilera – oavsett om dina föräldrar har lärt dig att inte prata om känslor, skriver Psychology today

(Skam)
2) Tänker, dock oj, hur gick detta på grund av honom? Går fram samt frågar ifall han existerar okej. (Skuld)
3) Tänker för att detta fanns enstaka slump: ”Jaja, detta existerar sånt vilket händer”. (Undvikande)
4) Tänker för att han får skylla sig egen då han springer inom vägen till bollen, denne borde ej spela fotboll. (Externalisering)

En grundkänsla
i enlighet med den amerikanska psykologen Silvan Tomkins äger människan nio basaffekter alternativt grundkänslor.

dem existerar huvudsakliga känslor likt även syns inom ansikte samt kroppshållning såsom enstaka meddelande mot andra angående vad oss känner:
Positiva: Välbehag, intresse.
Neutral: Nyfikenhet.
Negativa: fruktan, vrede, ledsnad, avsky, avsmak,skam.