Hur ont gör en stukad fot

Vad sker inom foten nära stukning?

Fotleden stabiliseras från kraftiga ledband liksom sitter runt ifall inom fotleden. Ledbanden äger flera funktioner till foten, bland annat förbinder dem foten tillsammans underbenet samt håller foten vid område.

Ledbanden ger foten stabilitet samt hjälper mot för att hålla balansen då oss går, står samt springer.

När enstaka stukning sker därför viker sig foten inåt inom detta flesta fall, dock ibland utåt samt beneath tryck. detta såsom sker då existerar för att vävnader vid fotens utsida runt fotknölen alternativt vid fotens insida skadas, beroende vid hur stukningen äger skett.

enstaka blödning uppstår inom vävnaden samt därmed svullnar foten upp. Vilket leder mot fotsmärta nära rörelse samt belastning.

De flesta skador existerar från lindrigare art samt dem flesta återhämtar sig helt efter enstaka stukning dock ca 30% äger besvär efter stukningen inom flera månader, upp mot en halvår.

Om man har en stukad fot gör det ont men man kan röra på den och stödja på den till skillnad från när man har brutit foten

då man väl besitter stukat foten ett gång existerar detta många högre fara för att stuka foten igen beneath detta inledande året efter skadan. angående detta sker enstaka alternativt flera stukningar tätt efter varandra existerar detta många högre fara för att drabbas från kroniska besvär inom foten.

Vem drabbas

Vem likt helst kunna drabbas från enstaka stukad tramp samt detta inom varenda åldrar, detta beror bara vid hur starka ankelmuskler ni besitter inom förhållande mot vilket ni utsätter din tramp på grund av.

detta existerar enkel hänt för att stuka foten ifall oturen existerar framme samt detta beror ej ständigt vid för att ni existerar oskolad. detta existerar ganska vanligt bland dem likt tränar regelbundet samt även bland elitidrottare.

Men detta existerar enklare för att trampa snett samt stuka foten då tröttheten sätter in inom slutet från en träningspass då koncentrationen ej existerar vid höjdpunkt.

ni såsom noggrann äger börjat träna efter flera tid från passivitet är kapabel löpa större fara för att dra vid dig enstaka stukning, eftersom dina fot- samt ankelmuskler ej existerar vana för att belastas.

Det är mycket vanligt att man åker på en stukad fot vid träning och idrottande

ifall musklerna runt ankeln existerar starka stabiliserar detta upp all fotleden samt detta reducerar risken på grund av stukningar samt vrickningar.

Symtom nära stukad fot

Du kunna stuka foten utan för att ni märker från detta, existerar detta ett enkel stukning kunna symtomen ger sig mot uppleva flera timmar efter skadetillfället. nära lindrigare skada avtar smärtan relativt fort samt man kunna återvända mot för att belasta foten inom enstaka sju dagar.

existerar detta enstaka kraftig stukning existerar smärtan påtaglig samt kommer direkt. Värst existerar smärtan ifall ni försöker stödja vid foten. Hur fort man tar grabb angående den brådskande skadan är kapabel artikel kritisk till återhämtningen.

Man delar in stukningsskador inom tre olika grader inom, II samt III-skador

• ·Grad inom – Stukad fot: Patienten äger ett enkel svullnad samt ömhet inom foten.
  Vid en stukad fot är det vävnaderna som ligger runt leden som är skadade

  detta äger skett mikroskopiska bristningar samt enstaka enkel sträckning inom ledbanden. Patenten upplever ingen instabilitet, besitter enstaka mild smärta samt besitter inga bekymmer för att vandra samt stå.

• ·Grad II – Stukad fot: existerar ett lite allvarligare skada tillsammans med enstaka sektion mindre bristningar samt enstaka enkel blödning inom ledbanden.

  Foten existerar öm, svullen samt nära tryck således utför detta riktigt ont. Foten besitter enstaka måttlig instabilitet samt rörelsefriheten existerar begränsad.

• ·Grad III – Stukad fot: Detta innebär enstaka kraftigare bristning inom ledbanden såsom leder mot ett inre blödning, kraftfull smärta samt massiv svullnad.
  Får man dessutom en blödning när man stukar foten uppstår en svullnad

  Man kunna ej stödja vid foten samt rörelseförmågan existerar många begränsad. nära tryck känns foten många svag samt instabil.

Stukad tramp – Behandla själv

De inledande dagarna efter stukning från foten ett bör man ta detta lugnt samt vila. Låt foten vila inom högläge samt dämpa svullnaden inom foten.

Du kan skada fotleden om du till exempel trampar snett eller faller

detta är kapabel ni utföra tillsammans enstaka elastisk binda liksom ni drar åt maximalt inom ca 15 minuter dock release vid bindan direkt ifall ni känner domningar. detta kunna kännas skönt för att kall luft ned enstaka stukad tramp tillsammans med en kylomslag liksom dämpar smärtan.

Från ljus tre kunna man långsamt börja träna foten tillsammans med lätta övningar liksom cirkelrörelser, vrida foten ifrån blad mot blad samt bara röra den fram samt åter några gånger angående dagen.

Undvik för att vandra till många beneath inledande veckan. detta existerar viktigt för att träna upp balansen efter ett stukning samt därefter gymma foten på grund av för att stärka musklerna samt ledbanden inom foten. detta förmå man utföra genom för att man går inom ojämn terräng samt ta ett mindre joggingtur inom en lugnt tempo.

Stukad fot?

Vid en stukning eller vrickning blir vävnaden runt fotleden skadad och det kan även leda till blödning i närliggande muskelfäste

oss vid idrottskadeexperten hjälper dig. Boka tidsperiod idag.

Hos Idrottsskadeexperten jobbar legitimerade naprapater samt kiropraktorer liksom existerar experter vid idrottsskador. oss existerar en nätverk likt finns inom huvudstaden, götet samt malm. då ni kommer mot oss utreder oss vad likt äger orsakat skadan samt utför ständigt enstaka djupgående utredning var oss tittar vid kärnan mot problemet.

Vi schemalägger din behandling tillsammans med stärkande övningar samt förebyggande åtgärder.

detta existerar från största vikt för att komma igång tillsammans med träningen därför fort såsom möjligt därför för att foten får åter sin styrka igen, således för att man ej drar vid sig fler skador.

Kontakta oss till för att boka ett tidsperiod på grund av undersökning!

Ring oss vid telefon: 0770-17 50 51

E-post: bokning@idrottsskadeexperten.se

Du är kapabel även boka direkt på denna plats vid webbplatsen mot varenda städer.

Vi besitter kliniker inom huvudstaden, götet, samt Malmö.