Inte äta på 3 dagar

Min fru läser väldigt många ifall hur man är kapabel leva nyttigare samt ett från samtliga saker denna hittat existerar undersökning vid hälsoeffekterna från för att fasta, såsom ett 3-dagars fasta . Cellerna förnyas, man får färsk energi samt efter ett alternativt en par dagar kunna man hamna inom &#;ketos&#;- då kroppen börjar förbränna fett.

Helt ärligt äger jag ej läst in mig alls sålunda många såsom min fru, dock inom söndags efter ett helg tillsammans stora middagar samt massa alkoholhaltig kände jag på grund av för att utföra en ryck till min välbefinnande (och även ifall möjligt anlända inom lite förbättrad form eller gestalt inför enstaka sol- samt badresa vid höstlovet) samt kick-starta tillsammans med enstaka 3-dagars fasta.

sålunda, efter ett riktigt god söndagsmiddag fanns detta stopp på grund av föda vid 3 dygn.

Första dagen &#; ovan förväntan dock dålig sömn

Min fru gav mig rådet för att starta dagen tillsammans citronvatten, krydda samt några tillskott, vilket jag tog samt gick sedan mot jobbet. Saknade ej frukosten därför många utan jobbade vid såsom vanligt.

bryggd dryck förmå man dryck vilket vanligt beneath fastan, vilket möjligen blev räddningen!

Vid måltid &#; ännu ej superhungrig dock ägde tillsammans lite hemkokt köttbuljong liksom jag åt tillsammans med bestick mot middag. Väldigt gott!

Viktnedgång: Att fasta i tre dagar kan leda till att man går ner ett par kilo

Kapade lunchen mot 10 minuter vid detta sätt samt fortsatte sen arbeta utan för att tänka sålunda många vid mat.

Träning samt vinprovning beneath 3-dagars fastan

Fortsatte efter jobbet mot Sats enstaka sväng på grund av en begränsad träningspass samt kände mig pigg, dock tog detta lite lugnare än vanligt, för tillfället då jag ej ätit vid en knappt dygn.

Direkt vidare direkt mot sista gången från min vinkurs vid restaurangakademien, var detta ständigt står ett matbord tillsammans ostar, chark, nybakad bakverk mm samt avvaktar innan kursen. Hoppade ovan detta &#; för tillfället plats jag helt inne inom för att köra tre dagars fasta &#; dock detta fanns svårt för att avstå, detta såg således himla gott ut!

Vinprovningen då?

Det finns olika varianter av denna fasta, inklusive vattenfasta, lågkalorifasta och periodisk fasta med korta fönster

oss provade denna gång olika typer från söta viner dock jag valde för tillfället för att spotta ut allt (som flera inom kursen ständigt gör). Jag spottade även ut dem ostar oss testade ihop tillsammans med vinet efter för att jag tuggat lite vid dem, ej därför fräscht, dock vilket göra!?

Kom bostad runt 22 samt plats då utmattad, dock kunde ej riktigt vila.

Hjärtat bultade såsom ifall jag vore upphöjd vid nikotin alternativt någon ytterligare drog samt jag började erhålla lite ont inom buk. Somnade mot slut dock tydligt sämre samt upphackad sömn än normalt.

Andra dagen vid fastan

Nästa morgon &#; identisk &#;frukost&#; såsom tidigare &#; lite piller samt citronvatten tillsammans krydda.

Plus bryggdryck.

Cellerna förnyas, man får ny energi och efter en eller ett par dagar kan man hamna i ”ketos”- när kroppen börjar förbränna fett

Sonen fanns sjuk sålunda jag fanns tvungen för att arbeta distansarbete då min fru plats bortrest. för att laga föda mot honom då jag egen ej ägde ätit vid en dygn plats lite jobbigt, dock funkade faktiskt detta tillsammans. Bestämde mig till för att skippa buljongen denna dygn samt bara köra vid citronvatten tillsammans med krydda mot middag.

Inser hur ofta jag äter till för att jag existerar ointresserad snarare än för att jag existerar hungrig, för tillfället då jag ej stoppar inom mig något alls beneath dagen. möjligen existerar detta den största vinsten hittills, för att tänka ovan hur samt vad jag äter tillsammans ett helt fräsch referens.

Jobbade vid distansarbete samt vidare fem-tiden började jag uppleva ett hunger jag ej är kapabel minnas för att jag känt förr.

Att köra en vattenfasta och enbart dricka vatten (samt te och svart kaffe) kan ha flera hälsofördelar enligt många studier och den mest omtalade metoden är en tredagarsfasta

Inget sötsug, utan enstaka helt tom emotion inom buk. Började bli väldigt sugen vid föda samt bestämde mig till för att detta nog fanns smart för att förtära lite mer buljong.

Sen mixade jag ihop en en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig smaksatt tillsammans ingefära samt citron vilket jag smuttade vid resten från aftonen.

Hungrig, dock besluten för att köra vid den ljus mot.

Peppad, från varenda vilket säger för att detta skulle existera omöjligt till dem. tillfreds, för att jag redan besitter tagit mig igenom numeriskt värde tredjedelar!

Tredje dagen vid fastan

Den andra natten på¨på fastande mage sov jag mot skillnad ifrån den inledande riktigt utmärkt.

Min fru läser väldigt mycket om hur man kan leva nyttigare och en av alla saker hon hittat är forskning på hälsoeffekterna av att fasta, som en 3-dagars fasta

(Hade märkliga drömmar angående för att jag åt morgonmål den tredjeplats dagen samt misslyckades tillsammans mitt mål). Frukosten blev angående möjligt ännu torftigare, citronerna plats slut således detta blev bara tillskott samt vätska.

Mindre hungerskänsla denna ljus, dock åt ändå den sista skvätten från buljongen (utspädd tillsammans med vätska samt krydda -snacka angående torftigt!) mot middag.

Faktiskt således för att denna tredjeplats dygn fanns den enklaste hittills.

Här får du en guide till 3 dagars fasta

kvar heller ingen huvudvärk, yrsel alternativt tapp från energi, snarare besitter jag blivit mer fokuserad.

Gick genom dagen utan för att bli speciellt sugen vid saker omkring mig. plats vid Gröna Lunds pressvisning från årets Halloweenarrangemang samt detta bjöds vid mackor, bullar, ätbar del samt massa annat gott dock ´skippade självklart &#;även detta &#; bara några timmar kvar!

Till slut, lagom mot enstaka ganska sen kvällsmål solens tid tre ägde detta gått 72 timmar sedan jag åt slutligen.

således himla gott för att förtära föda igen!

Tre dagars fasta är en intensiv metod för periodisk fasta som innebär att man inte äter på tre hela dagar

detta blev ett uppenbart mindre portion än jag brukar ta på grund av för att ej chocka magen

Resultatet från min 3-dagars fasta

Det viktigaste på grund av mig då jag ägde kört den inledande dagen fanns faktiskt för att titta ifall jag kunde artikel utan föda inom tre dagar &#; samt klara detta.

Sen fanns detta intressant för att detta gick därför smidigt utan huvudvärk, energitapp alternativt uselt humör likt flera andra vittnar angående.

Det blev även enstaka små viktnedgång, runt 2 kilo tappade jag dessa dagar &#; får titta ifall jag är kapabel hålla den nya vikten samt gå vidare sakta vandra ner lite mer tills jag förmå posera inom badbrallor vid bloggbilderna inom vår!

Tips angående ni önskar köra 3-dagars fasta

• Se mot för att ni får inom dig nog tillsammans krydda samt vätska &#; dock drick ej till mycket.
• Citron existerar gott samt perfekt för att pressa inom varmt dricksvatten vilket dryck
• Kaffe funkar utmärkt beneath fastan
• Många menar för att hemkokt buljong vid köttben likt ni äter enstaka gång per solens tid stabiliserar humöret &#; sålunda funkade detta inom varenda fall på grund av mig.

Läs mer hos denna amerikanska bloggare såsom även kört ett 3-dagarfasta vilket jag tog lite råd av!

Läs mer ifall hur jag fortsatt min fasta

Periodisk fasta

Andra tredagarsfastan &#; ännu mer strikt vattenfasta