Vilka symtom är typiska vid en överbelastningsskada

En belastningsskada drabbar vanligen skelett, muskler, senor alternativt ledband samt beror vid för att kroppsdelen blir exponerad på grund av upprepad massiv tryck utan chans mot vila samt återhämtning.

inom grunden existerar detta ständigt förbättrad för att förebygga innan detta går sålunda långt således för att man måste börja behandla dessa belastningsskador.

Olika typer från belastningsskador existerar en bekymmer vilket besitter ökat markant dem senaste 20 år. Det berör främst vuxna dock även allt fler unge drabbas denna typ från problem.

Användningen från modern teknik besitter ökat förekomsten från belastningsskador.

detta finns flera olika typer från belastningsskador dock därav även flera behandlingar. Dock existerar detta viktigt för att påpeka för att psykisk stress samt monotona rörelser förvärrar symptomen.

Orsaker samt riskfaktorer på grund av olika belastningsskador

Huvudorsaken mot belastningsskador beror vid för att man upprepade gånger fullfölja identisk rörelser, antingen utan uppehåll alternativt beneath enstaka längre tid.

detta innefattar för att behålla enstaka samt identisk position; den brukar då oftast existera obekväm.

Risken på grund av belastningsskador ökar angående man existerar inom sämre kroppslig form eller gestalt samt äger ett stillasittande livsstil. Även frekvent tunga lyft är kapabel även ge upphov mot belastningsskador.

De liksom löper störst fara till belastningsskador existerar personer likt utför enstaka rutinmässig handling beneath långa perioder.

Bland dessa finns musiker, chaufför, kockar, renhållare, person som behandlar tänder, personer tillsammans kontorsjobb samt personer likt dagligen använder vibrerande verktyg samt hjälpmedel.

Den vanligaste typen från belastningsskada

Det finns mer än 1700 typer från belastningsskador såsom vanligtvis drabbar personer liksom arbetar inom industri, vid kontor samt angående man använder elektronisk utrustning såsom mobiltelefoner, bärbara datorer etc.

Det är viktigt att utreda yttre och inre faktorer, exempelvis träningsmängd, träningsmetoder, muskelfunktion och rörlighet

beneath längre tid.

I dagsläget existerar nästa dem vanligaste typerna från belastningsskador:

• Karpaltunnelsyndrom. Visar sig vilket domningar inom händerna samt armarna.
  
  
• 



detta beror vid för att ett nerv inom handleden kommit inom kläm samt ger ofta stickningar.

• Bursit existerar inflammation inom slemsäcken, ett vätskefylld säck liksom finns inom knä, axel, armbåge samt höftleder.
• Rotatorcuffruptur orsakas från inflammation inom senorna liksom förbinder axelns ben samt muskler.
• Tennisarmbåge uppstår då vävnaden likt förbinder armbågen mot överarmens muskler blir irriterad.
• Reynauds fenomen orsakas från att blodkärlen inom fingrar alternativt tår drar ihop sig nära kall luft alternativt stressiga situationer.

  Detta förmå bero vid användning från vibrerande verktyg samt hjälpmedel.

• Intersektionssyndrom existerar inflammation från överarmens muskler, orsakad från upprepad böjning samt sträckning från handleden.
• Tendovaginitis stenosans alternativt triggerfinger uppstår då en finger alternativt tummen fastnar inom böjt läge.
  Hård, långvarig och ensidig träning kan lätt leda till att kroppen överbelastas

  då man rätar ut detta hör man hur detta knäpper inom en finger. detta beror vid för att man hållit en starkt grepp återkommande gånger.

• Andra typer från belastningsskador innefattar skrivkramp, olika former från tendonit alternativt tendidos, Kubitaltunnelsyndrom, dem Quervains syndrom, toraxapertursyndrom etc.

Symptom

Det finns en brett spektrum från symptom nära belastningsskador dock smärta existerar den vanligaste.

Den sträcker sig ifrån mild mot svår samt ökar vanligtvis tillsammans tiden. Dessutom förekommer den vanligtvis inom en särskilt sektor samt existerar akut.

Andra vanliga symptom existerar följande:

•  Svullnad
•  En pulserande emotion inom detta berörda området
•  Stickningar
•  Stelhet alternativt rörelsesvårigheter
•  En emotion från kraftlöshet inom detta berörda området
•  Svaghet inom detta berörda området
• Känslighet till värme alternativt kyla

Det existerar vanligt för att symptomen ökar successiv tills dem blir intensiva samt konstanta.

Under detta avsnitt beskriver vi de vanligast överbelastningsskadorna hos löpare

då detta väl gått sålunda långt förmå detta existera svårt för att utföra vardagliga sysslor.

Diagnos

En medicinsk expert ställer bedömning utifrån konversation samt rapport. Läkaren frågar ifall vilka repetitiva fakta man fullfölja samt man förmå även erhålla utföra några tester på grund av för att värdera rörelseomfånget inom en visst område.

Vissa gånger är detta nödvändigt för att utföra kompletterande tester såsom ultraljud alternativt elektromyografi på grund av för att titta skadans omfattning.

Rent allmänt finns detta numeriskt värde grupper från belastningsskador:

• Muskuloskeletal skada
• Nervskada

Behandling nära olika belastningsskador

Behandling från enstaka belastningsskada beror vid hur resehandling svår den existerar samt plats den sitter. Man brukar vanligtvis utföra någon från nästa åtgärder:

• Läkare råder mot för att begränsa alternativt undvika den återkommande aktiviteten vilket orsakar skadan.
• Ändrad träningsrutin.

  Man föreslår även förändring från träningsform.

• Genom för att växla mellan kall luft samt värme hjälper man mot för att minska inflammationen samt smärtan.
• Läkaren förmå nedteckna ut antiinflammatorisk smärtlindring samt muskelavslappnande. Antidepressiva visar sig ibland artikel verksamma, samt ifall personen ej kunna vila vid bas från smärta är kapabel läkaren nedteckna ut sömntabletter.
• Handledsskydd samt skenor ger ofta god stöd samt hjälper mot för att minska inflammation.
• Fysioterapi innefattar olika övningar, för att nyttja stödbandage samt skenor samt för att ett fåtal resultat ifall hur man bör utföra vardagliga data samt förhindra för att skadan förvärras.
• Steroider existerar injektioner likt skrivs ut endast nära särskilda fall eftersom dem vanligen orsakar flera sidoeffekter.
• Svåra belastningsskador förmå kräva operation.

När behöver man söka hjälp?

En belastningsskada går många enklare för att behandla ifall man uppmärksammar den tidigt.

ifall man ignorerar detta alltför länge kunna man nå ett väsentlig punkt var läget ej längre går för att förbättra.

Det inledande symptomet på grund av ett belastningsskada existerar smärta, samt detta existerar ett utmärkt markör på grund av för att kontakta medicinsk expert snarast möjligt. Tidig behandling kunna underlätta tillståndet.

Förebyggande åtgärder samt rekommendationer nära olika belastningsskador

Att utföra kroppslig handling såsom kräver repetitiva rörelsemoment kräver även för att man existerar försiktig på grund av för att minska skaderisken.

Idrottare bör variera sin träning regelbundet, titta mot för att ett fåtal tillräckligt tillsammans vila samt även schemalägga återhämtning.

Följande råd är kapabel artikel mot hjälp på grund av alla:

• Undvik enstaka dålig hållning.

  Öron samt rygg bör artikel inom linjär linje tillsammans höften, både då man står samt sitter.

• Undvik för att stå alternativt sitta inom identisk position till länge. Ta regelbundna pauser samt byt ställning på grund av för att förhindra besvär.
• Handleder, armar samt fingrar bör artikel inom linjär vinkel då man skriver vid datorn.
• Tryck ej på grund av hårt då ni skriver vid en tangentbord samt använd automatisk textuppläsning därför många likt möjligt.
• Försök för att ej hålla till hårt inom saker alternativt äga dem inom handen till länge.

  Detta gäller på grund av datormusen, mobiltelefonen samt ytterligare specialiserad utrustning.

• Välj ett sittmöbel liksom täcker all ryggen samt huvudet ifall ni jobbar nära en skrivbord samt tillsammans med ett datamaskin.
  Träningsmängd och belastning bör minskas

  Skärmen bör existera inom ögonhöjd samt fötterna bör ständigt existera inom golvet.

• Stretcha regelbundet; fullfölja detta cirka varenda 60 minuter angående ni fullfölja identisk handling alternativt håller identisk position.
• Följ varenda säkerhetsföreskrifter likt gäller till ditt yrke.

Att agera förebyggande existerar hälsosamt

Prognosen till belastningsskador beror vid hur seriös skadan existerar samt ditt allmänna hälsotillstånd.

Förebyggande åtgärder existerar viktigt, sålunda vidta därför varenda åtgärder ni är kapabel på grund av för att förhindra för att bli drabbad.

Generellt sett bör man ej utföra enstaka repetitiv handling inom mer än 30 minuter – därefter bör man ta paus. Faktum existerar för att risken på grund av skador reducerar kraftigt bara genom för att ni följer stegen inom den på denna plats artikeln.