Är pepparmynta lämnar samma som myntablad

Pepparmynta (Mentha × Piperita) existerar ett aromatisk krydda inom mintfamiljen likt existerar ett korsning mellan vattenmint samt grönmynta.

Den existerar hemma inom Europa samt Asien samt äger använts inom tusentals tid till sin trevliga mintiga smakförmåga samt hälsofördelar.

Pepparmynta används såsom doft inom mintmynta, sötsak samt andra livsmedel.

Dessutom konsumerar flera pepparmynta såsom en uppfriskande, koffeinfritt te.

Pepparmyntsblad innehåller flera eteriska oljor inklusive mentol, menton samt limonen.

Mentol ger pepparmynta dess kylande attribut samt igenkännbar mintiga doft.

Medan pepparmyntste ofta dricks till sin smakförmåga, är kapabel detta även äga flera hälsofördelar.

Teet inom sig besitter sällan studerats vetenskapligt, dock pepparmyntsextrakt äger det.

Här existerar 12 vetenskapligt stödda fördelar tillsammans med pepparmyntste samt extrakt.

1. Pepparmyntste är kapabel lindra matsmältningsbesvär

Pepparmynta förmå lindra matsmältningssymtom, såsom gaser, uppblåsthet samt matsmältningsbesvär.

Djurstudier visar för att pepparmynta slappnar från matsmältningssystemet samt kunna lindra smärtan.

detta förhindrar även för att glatta muskler drar ihop sig, vilket är kapabel lindra spasmer inom din tarm.

En översyn från nio studier vid personer tillsammans irritabel tarm (IBS) vilket behandlats tillsammans pepparmyntsolja inom minimalt numeriskt värde veckor drog slutsatsen för att pepparmynta gav betydligt förbättrad symtomlindring än placebo.

I enstaka forskning vid 72 personer tillsammans med IBS minskade pepparmyntsoljekapslar IBS-symtom tillsammans med 40 % efter fyra veckor, jämfört tillsammans endast 24,3 % tillsammans med placebo.

Dessutom, inom enstaka granskning från 14 kliniska prövningar vid nästan 2 ungar, minskade pepparmynta frekvensen, längden samt svårighetsgraden från buksmärtor.

Dessutom minskade kapslar innehållande pepparmyntsolja förekomsten samt svårighetsgraden från illamående samt kräkningar inom enstaka forskning från personer liksom genomgick kemoterapi till cancer.

Även angående inga studier besitter undersökt pepparmyntte samt matsmältning, kunna pepparmyntste äga liknande effekter.

Sammanfattning: Pepparmyntsolja besitter demonstrerat sig slappna från musklerna inom matsmältningssystemet samt utveckla olika matsmältningssymtom.

Därför är kapabel pepparmyntste ge liknande fördelar.

2. Pepparmyntste förmå hjälpa mot för att lindra spänningshuvudvärk samt migrän

Eftersom pepparmynta fungerar såsom en muskelavslappnande samt smärtstillande medel, är kapabel detta minska vissa typer från huvudvärk.

Föreslagna till dig:11 fördelar tillsammans örtinfusion samt eterisk olja från grönmynta

Mentolen inom pepparmyntsolja ökar blodflödet samt ger ett svalkande emotion, eventuellt lindra smärta.

I enstaka randomiserad klinisk lärande vid 35 personer tillsammans migrän, minskade pepparmyntsolja applicerad vid pannan samt tinningarna signifikant smärta efter numeriskt värde timmar, jämfört tillsammans med ett placeboolja.

I enstaka ytterligare forskning vid 41 personer visade sig pepparmyntsolja applicerad vid pannan existera lika produktiv mot huvudvärk vilket 1 mg paracetamol.

Även ifall aromen från pepparmyntste är kapabel hjälpa mot för att slappna från muskler samt utveckla huvudvärksmärta, finns detta inga vetenskapliga bevis på grund av för att bekräfta denna inverkan.

dock för att applicera pepparmyntsolja vid tinningarna förmå hjälpa.

Sammanfattning: Även ifall detta ej finns några bevis på grund av för att pepparmyntste förbättrar huvudvärkssymptom, tyder undersökning vid för att pepparmyntsolja reducerar spänningshuvudvärk samt migrän.

3.

Det finns många människor som blandar ihop pepparmynta med mynta, eftersom det verkligen är en aromatisk växt av samma släkte ("Mentha Spicata")

Pepparmynta är kapabel fräscha upp din andedräkt

Det finns enstaka anledning mot varför pepparmynta existerar ett vanlig smaksättning till tandrengöring, munvatten samt tuggummin.

Förutom sin trevliga doft äger pepparmynta antibakteriella attribut såsom hjälper mot för att döda bakterier liksom orsakar tandplack - vilket kunna utveckla din andedräkt.

I enstaka undersökning upplevde personer vilket ägde genomgått enstaka ryggradsoperation samt fått ett sköljning gjord tillsammans pepparmynta, tea tree samt citronoljor enstaka förbättring från symtomen vid dålig utandning jämfört tillsammans dem vilket ej fick oljorna.

Föreslagna på grund av dig: 10 bevisade hälsofördelar tillsammans med kardemumma

I enstaka ytterligare forskning upplevde skolflickor vilket fick ett munsköljning tillsammans med pepparmynta enstaka förbättring från andedräkten efter ett sju dagar, jämfört tillsammans med kontrollgruppen.

Även angående detta ej finns några bevis ifrån vetenskapliga studier på grund av för att förtära pepparmyntste äger identisk påverkan, besitter föreningarna inom pepparmynta demonstrerat sig utveckla andedräkten.

Sammanfattning: Pepparmyntsolja besitter demonstrerat sig döda bakterier liksom leder mot dålig utandning.

Pepparmyntste, såsom innehåller pepparmyntsolja, förmå även hjälpa mot för att utveckla andningen.

4. Pepparmyntste kunna lindra tilltäppta bihålor

Pepparmynta besitter antibakteriella, antivirala samt inflammationshämmande attribut. vid bas från detta kunna pepparmyntste bekämpa tilltäppta bihålor vid bas från infektioner, förkylning samt allergier.

Dessutom visar undersökning för att mentol - enstaka från dem aktiva föreningarna inom pepparmynta - förbättrar uppfattningen från luftflödet inom din näshåla.

Därför är kapabel ånga ifrån pepparmyntste hjälpa dig för att uppleva för att din andning existerar lättare.

Dessutom besitter varma vätskor, såsom kycklingbuljong samt örtinfusion, demonstrerat sig temporärt utveckla symtomen vid sinusstockning, troligen vid bas från deras ångor.

Även ifall pepparmyntte ej besitter studerats på grund av dess effekter vid nästäppa, tyder bevis vid för att detta är kapabel artikel mot hjälp.

Sammanfattning: Även ifall detta finns begränsade bevis på grund av för att för att dryck pepparmintste förmå hjälpa mot för att täppa mot dina bihålor, kunna ett varm dricka såsom innehåller mentol - såsom pepparmyntte - hjälpa dig för att andas lite lättare.

5.

Pepparmyntste kunna utveckla energin

Pepparmyntste är kapabel utveckla energinivåerna samt minska tröttheten beneath dagen.

Även angående detta ej finns några studier vid särskilt pepparmynta, visar undersökning för att naturliga föreningar inom pepparmynta kunna äga positiva effekter vid energi.

Föreslagna på grund av dig: 9 teer på grund av för att lugna enstaka upprörd mage

I ett lärande upplevde 24 friska unga människor mindre utmattning beneath en kognitivt test då dem fick kapslar tillsammans med pepparmintolja.

I ett ytterligare lärande visade sig aromaterapi tillsammans pepparmintolja minska förekomsten från sömnighet beneath dagtid.

Sammanfattning: Pepparmyntsolja äger demonstrerat sig lindra utmattning samt sömnighet beneath dagtid inom vissa studier, dock undersökning särskilt angående pepparmyntste saknas.

6.

Pepparmyntste kunna hjälpa mot för att lindra mensvärk

Eftersom pepparmynta fungerar vilket en muskelavslappnande medel, är kapabel detta lindra mensvärk.

Medan pepparmyntste ej äger studerats på grund av den effekten, besitter föreningar inom pepparmynta demonstrerat sig utveckla symtomen.

I enstaka forskning vid kvinnor tillsammans med smärtsamma menstruationer visade sig pepparmyntsextraktkapslar artikel lika verksamma såsom en icke-steroidalt antiinflammatoriskt medicin till för att minska smärtans intensitet samt varaktighet.

Pepparmyntste kunna äga liknande effekter.

Sammanfattning: för att dryck pepparmyntste förmå minska intensiteten samt längden vid mensvärk eftersom pepparmynta hjälper mot för att förhindra muskelsammandragningar.

7.

Pepparmyntste kunna bekämpa bakterieinfektioner

Även ifall detta ej finns några studier vid dem antibakteriella effekterna från pepparmyntste, besitter pepparmyntsolja demonstrerat sig effektivt döda bakterier.

I enstaka lärande visade sig pepparmyntsolja döda samt förhindra tillväxten från vanliga livsmedelsburna bakterier inklusive E.

coli, Listeria samt Salmonella inom ananas samt mangojuice.

Pepparmyntsolja dödar även flera typer från bakterier liksom leder mot sjukdomar hos människor, inklusive stafylokocker samt lunginflammationsrelaterade bakterier.

Studier tyder dessutom vid för att pepparmynta reducerar flera typer från bakterier vilket vanligtvis finns inom munnen.

Dessutom besitter mentol även demonstrerat antibakteriell aktivitet.

Sammanfattning: Studier bekräftar för att pepparmynta effektivt bekämpar flera typer från bakterier, inklusive dem vilket orsakar livsmedelsburna sjukdomar samt smittsamma sjukdomar.

8.

Pepparmyntste är kapabel utveckla din sömn

Pepparmyntste existerar en perfekt omröstning innan sänggåendet, eftersom detta existerar naturligt koffeinfritt.

Dessutom är kapabel pepparmyntans kapacitet liksom muskelavslappnande medel hjälpa dig för att slappna från före sänggåendet.

Som sagt, detta finns ej många vetenskapliga bevis på grund av för att pepparmynta förstärker sömn.

Föreslagna till dig: dem 9 bästa teerna likt förbättrar matsmältningen

I ett undersökning förlängde pepparmyntsolja sovtiden till möss liksom fick lugnande medel.

enstaka ytterligare forskning fann dock för att mentol ej ägde ett lugnande effekt.

Därför blandas undersökning ifall pepparmynta samt sömn.

Sammanfattning: Lite vetenskapligt bevis tyder vid för att pepparmyntste existerar fördelaktigt på grund av sömnen. detta existerar dock enstaka koffeinfri beverage såsom är kapabel hjälpa dig för att slappna från innan läggdags.

9.

Pepparmyntste är kapabel hjälpa mot tillsammans viktminskning

Pepparmyntste existerar naturligt kalorifritt samt besitter ett behagligt söt smakupplevelse, vilket utför detta mot en smart omröstning då ni försöker vandra ner inom vikt.

Det finns dock ej många undersökning ifall effekterna från pepparmyntste vid vikten.

I enstaka små lärande från 13 friska personer resulterade för att ta enstaka pepparmintoljekapsel inom minskad aptit jämfört tillsammans för att ej ta pepparmynta.

Å andra sidan visade enstaka djurstudie för att möss likt fick pepparmyntsextrakt gick upp mer inom vikt än kontrollgruppen.

Mer undersökning behövs ifall pepparmynta samt viktminskning.

Sammanfattning: Pepparmyntste existerar enstaka kalorifri beverage vilket är kapabel hjälpa mot för att tillfredsställa din söta tand samt minska din aptit.

detta behövs dock fler studier ifall pepparmynta samt viktminskning.

Pepparmyntste kunna utveckla säsongsrelaterade allergier

Pepparmynta innehåller rosmarinsyra, ett växtförening såsom finns inom rosmarin samt växter inom mintfamiljen.

Rosmarinsyra existerar kopplat mot minskade symtom vid allergiska reaktioner, såsom rinnande luktorgan, kliande ögon samt astma.

I ett randomiserad dagars undersökning vid 29 personer tillsammans säsongsrelaterade allergier, ägde dem likt fick en oralt tillskott innehållande rosmarinsyra färre symtom vid kliande luktorgan, kliande ögon samt andra symtom än dem vilket fick placebo.

Även angående detta existerar okänt angående kvantiteten rosmarinsyra såsom finns inom pepparmynta existerar tillräckligt till för att påverka allergisymptom, finns detta vissa bevis på grund av för att pepparmynta är kapabel lindra allergier.

I enstaka undersökning vid råttor minskade pepparmyntsextrakt allergiska symptom, såsom nysningar samt kliande näsa.

Föreslagna på grund av dig:6 teer såsom hjälper mot för att behandla illamående

Sammanfattning: Pepparmynta innehåller rosmarinsyra, vilket besitter demonstrerat sig minska allergisymptom, liksom nysningar samt rinnande luktorgan.

Bevisen vid effekten från pepparmyntte mot allergisymptom existerar dock begränsad.

Pepparmyntste förmå utveckla koncentrationen

Att förtära pepparmyntste är kapabel bidra mot för att utveckla din koncentrationsförmåga samt fokus.

Medan studier ifall effekterna från pepparmyntste vid koncentrationen ej existerar tillgängliga, äger numeriskt värde små studier undersökt denna fördelaktiga resultat från pepparmyntsolja - taget genom förtäring alternativt inandning.

I ett lärande presterade 24 unga, friska människor betydligt förbättrad vid kognitiva tester då dem fick kapslar tillsammans med pepparmintolja.

I ett ytterligare undersökning visade detta sig för att luktande pepparmyntsolja förbättrade minnet samt vakenhet, jämfört tillsammans med ylang-ylang, ett ytterligare populär eterisk olja.

Sammanfattning: Pepparmyntsolja, vilket finns inom pepparmyntste, är kapabel bidra mot för att öka vakenhet samt minne, vilket är kapabel utveckla koncentrationen.

Pepparmyntste existerar enkel för att lägga mot din kost

Pepparmyntste existerar gott samt enkel för att lägga mot din kost.

Du är kapabel köpa detta inom tepåsar, likt lösbladste alternativt helt enkelt kultivera din personlig pepparmynta.

För för att utföra ditt pepparmyntste:

• Koka upp 2 dl vatten.
• Stäng från värmen samt tillsätt ett näve trasiga pepparmyntablad inom vattnet.
• Täck ovan samt låt dra inom 5 minuter.
• Sila från teet samt drick.

Eftersom pepparmyntste existerar naturligt fritt ifrån koffein, ni är kapabel dryck detta då liksom helst vid dagen.

Njut från detta vilket enstaka godbit efter måltiden på grund av för att underlätta matsmältningen, vid eftermiddagen på grund av för att öka din energi, alternativt innan ni lägger dig på grund av för att hjälpa dig för att slappna av.

Sammanfattning: Pepparmyntste existerar en välsmakande, kalori- samt koffeinfritt örtinfusion likt förmå avnjutas då liksom helst vid dagen.

Sammanfattning

Pepparmyntste samt dem naturliga föreningarna liksom finns inom pepparmyntsblad förmå gynna din välmående vid flera sätt.

Föreslagna till dig: 9 hälsofördelar samt användningsområden till salvia te

Medan forskningen ifall pepparmyntste existerar begränsad, visar flera studier fördelarna tillsammans pepparmyntsolja samt pepparmyntsextrakt.

Pepparmynta är kapabel hjälpa mot för att utveckla matsmältningen, fräscha upp din utandning samt utveckla koncentrationen.

Dessutom besitter denna mynta antibakteriella attribut samt förmå utveckla allergisymptom, huvudvärk samt igensatta luftvägar.

Pepparmyntste existerar enstaka utsökt, naturligt söt, koffeinfri beverage likt säkert kunna konsumeras då liksom helst vid dagen.