Hur stora skor ska man köpa

Att välja löparskor är kapabel verka krångligt – dock detta existerar detta inte! på denna plats berättar Runner’s Worlds skoredaktör Christer Wernhult hur ni förmå tänka då ni letar efter nya distansträningsskor. ni får även råd vid tolv modeller ifrån Stadiums stora utbud från löparskor.

[DETTA existerar enstaka reklam ifrån STADIUM]

Hej Christer!

ni existerar skoredaktör till Runner’s World, samt besitter arbetat tillsammans löparskor inom ovan fyrtio kalenderår. vilket bör man tänka vid då detta gäller för att välja löparskor till distansträning? 

– ni är kapabel börja tillsammans med för att titta vid hur dina fotvalv existerar uppbyggda, detta säger nämligen ett hel sektion ifall din fots funktion.

Låga fotvalv, detta liksom även kallas plattfot, betyder ofta för att man besitter massiv rörlighet inom fötterna samt enstaka massiv pronationsrörelse. Då är kapabel enstaka stadig träningssko artikel för att föredra. Stela fötter tillsammans med höga fotvalv mår oftast förbättrad från ett mjuk, stötabsorberande mellansula. 

Vad betyder pronation?

– Pronationsrörelsen existerar fotens inbyggda stötdämpningsmekanism.

detta betyder för att ett sektion från stötkraften ifrån underlaget tas upp eller sugs in genom för att foten rullar genom steget. detta sker oftast ifrån hälens yttre kant, diagonalt ovan fotsulan mot stortåleden. detta existerar denna diagonala rörelse, ifrån fotens utsida mot insida, likt kallas på grund av pronation.

Är detta uselt för att pronera? 

– Nej, tvärtom.

Pronation existerar enstaka helt naturlig rörelse vilket syftar mot för att åstadkomma mjuka landningar mot underlaget. detta blir problematiskt inledningsvis då pronationsrörelsen blir till massiv, vilket kallas till överpronation.

Våra storlekstabeller hjälper dig att hitta bästa passformen på skor, kläder och utrustning

för att överpronation orsakar överbelastningsskador existerar ej vetenskapligt belagt, dock många tyder vid för att detta är kapabel artikel utmärkt för att hålla den denna plats pronationsrörelsen inom en visst rörelseomfång.

Hur vet man angående man överpronerar? 

– detta förmå man titta genom för att bakifrån kolla in hur löparens tramp belastas beneath löpning.

Överpronation existerar då hälvinkeln mot underlaget blir alltför massiv, därför för att foten tippar kraftigt inåt beneath markkontakten. äger man en par välanvända löparskor är kapabel även en klart slitage från yttersulan beneath stortån artikel enstaka tecken vid för att man överpronerar. besitter man enstaka överpronation, liksom ofta beror vid enstaka överrörlig tramp, förmå man gynnas från ett mer stadig löparsko vilket ger foten stöd inom ytterlägena. 

Kan man pronera till lite?

– Ja, pronationsrörelsen är kapabel artikel på grund av små.

detta kallas på grund av för att man underpronerar, dock detta existerar ganska ovanligt. besitter man väldigt stela fötter tillsammans höga fotvalv förmå man äga den på denna plats tendensen. Då gynnas man oftast från mjuka, väldämpade löparskor utan inbyggd stabilitet eftersom den denna plats typen från fötter då existerar relativt dåliga stötdämpare.  

Har kroppsvikten någon innebörd till valet från löparskor?

– balanserar ni många därför titta inom inledande grabb efter fotbeklädnad tillsammans enstaka kraftigt uppbyggd, väldämpad mellansula samt förstärkningar inom ovandelen.

Den typen från konstruktioner håller oftast längre än vilket väldigt lätta löparskor utför angående man existerar ett storvuxen löpare. 

Om jag existerar nybörjare räcker detta väl tillsammans med den billigaste, enklaste modellen? 

– Nja, den såsom ej existerar sålunda kunnig alternativt liksom existerar relativt oskolad behöver snarare ytterligare många hjälp från sina löparskor.

Detta ger tillräckligt med utrymme för att tårna ska kunna röra sig bekvämt utan att skon blir för stor

detta finns enormt flera god modeller inom mellanprisklassen vilket inom princip existerar lika god likt dem dyraste då detta gäller funktion samt ämne. Dessutom existerar detta roligare för att löpa ifall man besitter en par god, sköna löparskor vid fötterna. 

Behöver man äga koll vid sin löpteknik då man bör välja nya löparskor på grund av distansträning?

– Ja, dock detta existerar egentligen ej sålunda krångligt såsom detta är kapabel låta.

Vet ni för att ni landar hårt vid hälarna därför kunna ni tillsammans fördel välja ett något mer uppbyggd mellansula. existerar ni enstaka kunnig löpare liksom landar lite mer vid mitten från foten möjligen ni är kapabel välja enstaka sko tillsammans enstaka något mindre skillnad inom sulans höjd mellan häl samt tå, detta såsom kallas till häldropp.

– detta finns skomodeller tillsammans en häldropp ifrån noll millimeter, var foten placeras helt horisontellt tillsammans underlaget. dock detta vanligaste existerar för att hälen existerar runt tio millimeter högre än skons främre sektion. ett sådan modell, alltså tillsammans med en högre häldropp, existerar oftast lite snällare mot hälsenor samt vader än modeller tillsammans en väldigt lågt häldropp. 

Finns detta fara för att man skadar sig ifall man köper fel sorts löparsko?

– Nja, skador relaterade mot löpträning handlar inte inom inledande hand om skornas konstruktion utan existerar nästan ständigt ett resultat från för att man kör vid på grund av hårt till tidigt.

därför äga tålamod, ta detta varligt samt fanns uppmärksam vid kroppens varningssignaler – då besitter ni goda förutsättningar för att klara dig ifrån skador. 

– Fel typ från träningssko, mot modell ett modell liksom ej existerar tillräckligt stadig till ditt sätt för att löpa, kunna däremot öka skaderisken.

Du hittar också länkar till rätt storlekstabell på alla våra produktsidor

vid liknande sätt kunna en par alltför slitna fotbeklädnad bidra mot överbelastningsskador. Oftast existerar detta mellansulans stötdämpande attribut likt avgör livslängden vid dina träningsskor.   

Måste man köpa löparskor tillsammans med kolfiberplatta i? 

– Den nya teknologin tillsammans studsiga, tjocka mellansulor tillsammans integrerade kolfiberplattor äger bevisad utfall på grund av vår förmåga för att behärska löpa snabbare nära identisk hårt arbete – inom tester besitter man kunnat visa upp mot fyra andel förbättring från löpekonomin vilket detta kallas.

dem flesta från kolfibermodellerna existerar därför även konstruerade tillsammans med prestationen inom fokus, vilket innebär för att dem oftast ej besitter identisk slitstyrka likt mer gammal träningsmodeller.

– till vanlig löpträning räcker detta däremot gott samt väl tillsammans med löparskor utan kolfiberplatta.

Dessa träningsmodeller äger även kunnat dra nytta från den snabba teknologiska utvecklingen. detta gäller ej minimalt den nya typ från skummaterial såsom används inom mellansulorna, vilket både ger mer dämpning samt enstaka förbättrad energiretur än vilket dem gjorde förr – dem ger förbättrad studs inom steget helt enkelt. 

Många löparskor ser ju väldigt höga samt tunga ut – existerar detta verkligen bra?

– detta existerar enstaka konsekvens från för att dem nya skummaterialen existerar enklare, vilket utför för att man förmå nyttja mer från dem inom mellansulorna.

därför även angående skornas sulplattformar ser stora samt klumpiga ut, existerar de generellt faktiskt enklare samt mer väldämpade än tidigare.

Wow, detta låter ju strålande. existerar detta några andra teknologiska framsteg jag bör uppleva till?

– flera moderna skomodeller äger ett uppåtvinklad sulgeometri, ifrån hälen mot framfoten.

detta kallas på grund av ”rocker” vid engelska, alltså för att sulplattformen existerar vaggliknande. Tanken existerar för att detta bör underlätta på grund av foten för att rulla vidare inom steget, ifrån detta för att foten landar vid marken tills tårna skjuter ifrån. 

Själva yttersulan – hur vet jag vilket mönster likt existerar bäst till mig? 

– Distansskor till mängdträning äger yttersulor tillsammans med en ganska blygsamt mönster anpassat på grund av löpning vid hårda underlag, vilket asfalt.

Materialet består oftast från ett relativt mjuk gummiblandning på grund av för att ge grepp. Det existerar bara ifall ni funderar vid för att löpa inom terräng, detta vilket kallas på grund av trail, alternativt behöver ytterligare grepp beneath vintern liksom ni behöver tänka vid yttersulans mönster – och för den typen från löpning finns detta specifika skomodeller. 

Hur bör man tänka kring skostorlek?

– Välj enstaka storlek liksom känns utmärkt vid foten, var ovandelen smiter åt skönt utan för att klämma vid fotens sidor.

Skon bör artikel således resehandling utdragen för att ni besitter ett tummes bredd mellan stortån, angående detta existerar din längsta tå, samt skospetsen. Då besitter foten ställe för att röra sig beneath löpning samt ni minimerar risken på grund av för att drabbas från blå naglar vid bas från för att foten stöter inom skons främre del. 

Kan man utgå ifrån identisk storlek likt man äger vid sina vanliga skor?

– Tyvärr stämmer storlekarna vid träningsskor uselt tillsammans med vilket oss existerar vana nära ifrån våra vardagsskor. allmänt behöver man vandra upp enstaka storlek då detta gäller löpträningsskor – dock detta existerar förstås viktigare hur skon känns vid foten än vilken storlek detta står för att den har.

Ska man äga någon speciell typ från strumpor då man provar löparskor?

– ifall ni äger en par funktionsstrumpor ni brukar löpa inom sålunda existerar detta förstås ett god koncept för att ta tillsammans med dem, dock annars brukar detta finnas strumpor för att låna inom butikerna.

detta förmå även existera utmärkt för att testa löparskor sent vid dagen då foten existerar såsom maximalt svullen, noggrann liksom dem gärna blir då man äger sprungit enstaka längre sträcka. 

Något mer jag bör tänka vid innan jag träffar till?

– detta viktigaste då detta gäller löparskor existerar faktiskt något således enkelt liksom för att dem bör kännas utmärkt på grund av dig.

sålunda jag att föreslå eller råda något framför allt för att ni provar skorna ordentligt innan inköp. Dagens löparskor existerar allmänt väldigt utmärkt, samt behöver ej springas in beneath enstaka inkörningsperiod. dock detta existerar bara ni likt kunna att fatta beslut eller bestämma något angående skorna existerar god till just dig, därför ta gott ifall tidsperiod vid dig samt känn efter inom butiken.

Köper ni skorna ifrån stadium.se existerar detta därför viktigt för att ni även går omkring tillsammans med dem hemma, inuti, innan ni inviger dem vid enstaka löparrunda.

LÄS OCKSÅ: därför VÄLJER ni TRAILSKOR

LÄS OCKSÅ: sålunda VÄLJER ni VINTERSKOR

LÄS OCKSÅ: SEX SNABBASTE LÖPARSKORNA

Nike Vomero 17

Löparskor likt ger fjädrande löpsteg tillsammans med optimal energiåtergivning kilometer efter kilometer.

dem äger ett ovandel inom engineered mesh vilket håller foten sval då löpningen fullfölja dig varm. Mellansulan existerar försedd tillsammans med enkel samt responsiv ZoomX-foam vilket ger mjuka, balanserade samt jämna steg.

Navigera till storlekstabellerna nedan, däribland storlekstabeller för produkter och tillbehör för män, kvinnor, barn och unisex

Yttersulan inom gummi ger god grepp samtidigt såsom den existerar anpassningsbar samt är kapabel därmed enkelt följa din fots egna rörelsemönster. på grund av optimal komfort besitter skorna enstaka mjuk innersula, enstaka vadderad plös samt enstaka vadderad skokrage.

Puma Foreverrun Nitro

Lätta löparskor tillsammans bekväm dämpning, på grund av dig vilket springer längre resehandling.

Skorna besitter enstaka ovandel inom ventilerande Engineered Mesh vilket håller foten sval då aktiviteten utför dig varm. Mellansulan tillsammans NITRO-foam består från numeriskt värde olika komponenter; enstaka mjukare kärna samt enstaka fastare ram vilket tillsammans fullfölja mellansulan responsiv samt stötdämpande.

13

Yttersulan existerar gjord inom Puma Grip-gummi likt ger utmärkt grepp inom samtliga riktningar samt tillsammans PWRTAPE såsom ger extra stabilitet inom snabba sidorörelser.

Saucony Triumph 21

Lätta löparskor tillsammans bekväm dämpning, till dig liksom springer längre resehandling. Triumph 21 besitter ett ovandel likt existerar gjord inom ventilerande samt jämn mesh vilket dessutom existerar tillverkad från återvunna ämne.

FORMFIT-konstruktionen ger enstaka utmärkt passform runt bota foten, samtidigt vilket PWRRUN+-mellansulan ger enstaka många skonsam samt energiåtergivande stötdämpning. Den slitstarka yttersulan inom XT900-gummi existerar optimerad till nedsänkt vikt samt god grepp. 

New Balance Fresh Foam X 1080 v13

Fresh Foam X 1080v13 existerar enstaka mångsidig löparsko likt passar samtliga typer från löpare.

Skorna besitter ett ovandel inom ventilerande mesh liksom håller foten sval då aktiviteten utför dig varm. Mellansulan tillsammans Fresh Foam X ger bekväm, långvarig samt energiåtergivande dämpning. Yttersulan består från NDurance-gummi likt existerar både slittåligt samt ser mot för att ni får god grepp vid underlaget.

Asics W Novablast 3

Lite fastare löparskor till kvinnor såsom springer mindre, snabbare resehandling alternativt lopp.

Ovandelen inom enkel, ventilerande mesh liksom håller dina fötter bekväma beneath bota löpturen. Flytefoam Blast PLUS-mellansulan ger stötdämpning samt reponsiv studs inom varenda steg, medan den stabiliserande hälkonstruktionen ger utmärkt stöd samt smidiga häl-till-tå-övergångar. enstaka slitstark AHARPLUS-hälplugg inom gummi placerad vid viktiga kontaktområden hjälper skorna för att klara från långvarig användning. 

Asics M GT-2000 12

Asics GT-2000 12 existerar stabila löparskor tillsammans bekväm dämpning.

Ovandel inom ventilerande jacquardmesh såsom omsluter foten samt håller den vid område. läka mellansulan existerar försedd tillsammans FFBlast Plus-teknologi samt besitter PureGEL-teknologi inom hälen på grund av ännu mer stötdämpning.

Vilket fått mig tro att den mindre storleken skulle vara bättre

Dessa funktioner hjälper mot för att ge en mer energiskt frånskjut samt molnliknande mjukhet beneath foten. 3D GUIDANCE struktur stabiliserar foten genom bota steget. Yttersulan existerar slittålig samt ser mot för att ni får god grepp.

Adidas Ultraboost Light

Löparskor tillsammans med bekväm dämpning, till dig liksom springer längre resehandling.

Den stickade ovandelen utför för att skon både andas samt ger stöd. dem existerar utrustade tillsammans med ett nyutvecklad Boost Light-mellansula tillsammans med ännu mer energiåtergivning. Sulan existerar även försedd tillsammans med Linear Energy Push-system likt ökar vridstyvheten samtidigt såsom detta ger ett snärtig löpkänsla.

Yttersulan ser mot för att ni får utmärkt grepp inom varenda löpsteg ni tar.

Hoka W Clifton 9

Lätta damskor tillsammans bekväm dämpning, till dig vilket springer längre resehandling. Ovandelen existerar gjord inom ventilerande mesh såsom hjälper mot för att hålla fötterna svala beneath bota löpningen. Mellansulan inom gjuten EVA-foam ger stötdämpning samtidigt likt Meta Rocker-teknik ger enstaka jämn samt mjuk emotion inom varenda steg.

Skorna existerar även utrustade tillsammans med enstaka stadig samt slitstark yttersula vilket ger god grepp. Skorna äger en drop vid 5 mm vilket existerar höjdskillnaden mellan häl samt tå. 

Hoka M Bondi 8

Bondi 8 existerar ett väldämpad löparsko ifrån Hoka likt passar utmärkt till dig vilket springer längre resehandling.

Den existerar försedd tillsammans med ett ännu mjukare samt enklare foam, samt enstaka helt färsk, förlängd hälgeometri till en mjukt samt välbalanserat steg inom häl-till-tå övergången. Mellansulan ger ett utmärkt blandning från enstaka mjuk samt studsig emotion, tillsammans maximal dämpning samt komfort. Yttersulan besitter strategiskt placerade gummiförstärkningar liksom ökar skons slitstyrka samt håller nere skornas vikt.

Brooks W Ghost 15

Lätta löparskor tillsammans med bekväm dämpning, till dig likt springer längre resehandling. Skorna äger enstaka ovandel vilket existerar gjord inom mjuk samt ventilerande Engineered Mesh liksom formar sig efter dina fötter (finns även tillsammans vattenavvisande Gore-tex-membran till 1 999 kronor).

Mellansulan existerar ännu mer stötdämpande än vid tidigare modeller tackar vare DNA Loft v2 såsom ger enkel samt mjuk, responsiv dämpning tillsammans extra skjuts inom steget. dem äger även ett Crash Pad vid utsidan från foten till för att producera enstaka mjuk landning oavsett fanns ni vilket löpare landar, den sträcker sig kurera vägen ifrån utsidan från hälen mot lilltåns slut.

Altra Via Olympus

Lätta löparskor tillsammans med bekväm dämpning, på grund av dig såsom springer längre resehandling.

Via Olympus äger enstaka enkel samt ventilerande ovandel vilket omsluter foten tillsammans med hjälp från snörningen. Den 33 millimeter höga mellansulan inom Altra EGO™ högsta ger enstaka lyxig, enkel samt snabb emotion tillsammans utmärkt respons. Skorna besitter även ett FootShape-tåbox vilket utför för att tårna får mer utrymme för att flexa ut maximalt nära varenda steg, därmed nyttjas fotens att vara berusad eller övermättad kapacitet inom varenda steg.

Yttersulan inom gummi ser mot för att ni får utmärkt grepp vid underlaget inom varenda löpsteg ni tar. 

Salomon Aero Glide

Aero Glide existerar enstaka väldämpad löparsko tillsammans ett ventilerande ovandel inom öppen 3D Mesh liksom håller foten sval genom läka löprundan. Mellansulan existerar försedd tillsammans Energy Foam liksom existerar ett kombination från EVA samt olefin (OBC) såsom ger maximal dämpning nära varenda fotnedsättning, även ovan långa distanser.

Road Contagrip-yttersulan besitter ett kombination från släta samt breda dubbar på grund av optimalt grepp vid plana, hårda ytor. Skorna besitter ett vadderad plös samt enstaka mjuk skokrage till optimal komfort inom varenda steg.

---