Hur känns artros i handleden

Smärta inom händerna

Artros inom händerna uppstår då brosket inom någon från dem små lederna inom handen bryts ned.

Det kan göra att du får svårare att greppa saker och blir svagare i handen än tidigare

Brosket inom samtliga leder existerar viktiga på grund av för att skelettdelarna bör behärska glida smidigt mot varandra. Brosket äger även ett dämpande samt smörjande konsekvens liksom hjälper mot för att skydda leden.   

Man vet ej idag precist vad såsom orsakar artros dock bidragande faktorer förmå existera både ärftlighet samt tidigare skador alternativt för att lederna besitter belastats felaktigt beneath ett längre tidsperiod.

dem vanligaste tecknen existerar stelhet samt reducerad rörlighet tillsammans varierande grad från smärta.

Båda tillstånden är nämligen behandlingsbara, men på olika sätt

Svullnad förmå inträffa, liksom förgrovning från lederna vilket kunna utföra för att händerna ser olik ut än tidigare.

När händerna drabbas från artros förmå man erhålla något som är svårt att hantera eller övervinna för att utföra dagliga sysslor, eftersom detta ofta känns likt för att man besitter tappat styrka inom händerna.

Smärtan kunna förvärras alternativt orsaka obehag från vanliga information liksom för att öppna burkar, greppa matlagningstillbehör samt knappa vid en tangentbord alternativt från andra monotona upprepande rörelser.

Behandling från artros inom handen

Det existerar viktigt till behandlingen för att ni besitter ett bedömning samt fått resultat ifall vilket sjukdomen innebär.

inledande alternativet inom artrosbehandlingen bör artikel träning eftersom detta existerar helt ofarligt, äger inga bieffekter samt förvärrar ej sjukdomen. Träning från handen fullfölja för att smärtan reducerar eftersom detta ökar flexibiliteten inom ligamenten liksom omger lederna samt ledkapseln, vilket inom sin tur utför för att greppstyrkan ökar inom händerna.

Har ni ont är kapabel ni behandla egen tillsammans med enklare smärtstillande medicin till för att lindra symtom, samt vilket finns för att köpa receptfritt vid läkemedelsbutik.

dock man är kapabel även nyttja en handledsstöd alternativt handledsskydd likt existerar en skönt stöd till handen samt såsom existerar smärtlindrande.

Du kan också få knölar runt fingrarnas ytterleder

Hos oss hittar ni dem bästa handledsstöden samt handledsskydden vid marknaden.

Om träning samt smärtstillande medel ej funkar samt smärtan förvärras förmå man ibland behöva opereras på grund av för att fixa den skadade leden. detta finns enstaka hel sektion övningar ni förmå utföra hemma då ni äger drabbats från artros på grund av för att minska smärtan inom handen samt ett fåtal förbättrad rörlighet.

denna plats nedan besitter ni några enkla övningar likt håller lederna inom handen elastiska vilket reducerar smärtan samt leder mot för att handrörelserna utförs tillsammans med mindre obehag.

Handövningarna gör starkare musklerna likt omger handlederna, håller ledband samt senor flexibla samt inom förlängningen hjälper dem mot för att utveckla rörelseförmågan inom lederna samt förbättrar rörelseomfånget. 

 

Övning 1: Knyt näven – handledsartros

Den denna plats enkla övningen förmå ni utföra plats likt helst samt då likt helst då din grabb känns stel.

1. Börja tillsammans med för att sträcka ut samtliga fingrar vid din vänstra grabb sålunda för att samtliga fingrar existerar raka.
2. Böj sedan fingrarna långsamt mot enstaka knytnäve därför för att tummen hamnar vid utsidan från handen samt knyt handen löst.
3. Öppna handen samt sträck ut fingrarna igen

Utför övningen tio gånger tillsammans vänster grabb.

Upprepa sedan identisk övning tillsammans motsats till vänster hand.

 

Övning 2: Fingerböjningar – handartros

1. Starta övningen inom identisk position likt den förra övningen. Sträck ut varenda fingrar vid din vänstra hand.
2. Börja tillsammans med för att böja tummen ner mot din handflata.
   Vid uttalad artros kan man även ha vilovärk och handleden kan se deformerad ut

   Håll den inom några sekunder. Räta ut tummen igen.

3. Böj sedan pekfingret ner mot din handflata. Håll den inom några sekunder. Räta sedan ut den.
4. Upprepa övningen tillsammans med varenda fingrar vid vänster grabb.

   fullfölja sedan identisk övning tillsammans fingrarna vid motsats till vänster hand.

 

Övning 3: Böj tummen – artros inom handen

1. Börja inom startpositionen tillsammans med varenda fingrarna sträckta rakt ut vid din vänstra hand.
2. Böj tummen inåt mot handflatan samt försök för att erhålla lillfingret tillsammans med tummen.

   detta existerar ingen fara ifall ni ej når lillfingret. Sträck tummen mot lillfingret därför långt ni kan.

3. Håll kvar inom den positionen inom enstaka alternativt numeriskt värde sekunder samt återvända sedan mot startpositionen.
4. Upprepa övningen tio gånger. fullfölja sedan identisk övning tillsammans din högra hand.

 

Övning 4: skapa en O – handledsartros

Den denna plats övningen existerar god för att utföra då dina fingrar samt sker känns stela alternativt ifall ni äger småvärk inom händerna.

 

1. Börja inom startpositionen tillsammans varenda fingrarna rakt utsträckta tillsammans med din vänstra hand.
2. Böj dina fingrar därför för att dem rör varandra således för att dem formas mot en ”O”
3. Håll kvar inom den denna plats positionen inom några sekunder samt räta sedan ut fingrarna igen.
4. Upprepa övningen några gånger angående dagen vid varenda hand.

 

Övning 5: Fingerböjning vid matbord – handartros

1. Placera den vänstra handen vid en matbord därför för att tummen pekar rakt upp samt dem andra fingrarna raka därför detta bildar en ”L”
2. Håll tummen inom identisk position kurera tiden samt böj dem andra fyra fingrarna tills dem nuddar handflatans handlov.
3. Håll kvar inom den positionen inom några sekunder samt räta sedan ut fingrarna igen tillbaka mot startpositionen.
4. Upprepa övningen tio gånger samt fullfölja sedan identisk övning tillsammans din högra hand.

 

Övning 6: Fingerlyft – artros inom handen

Lägg din vänstra grabb platt vid en matbord, tillsammans med handflatan neråt.

1. Börja tillsammans med tummen, lyft varenda finger långsamt ifrån bordet, en inom taget.
2. Håll kvar varenda finger inom enstaka alternativt numeriskt värde sekunder samt sänk sedan ner det.
3. Gör identisk övning tillsammans samtliga fingrar vid vänstra handen.
4. När ni existerar genomskinlig tillsammans varenda fingrar vid den vänstra handen, upprepa identisk övning tillsammans med din högra hand.

 

Övning nr 7: Handledssträckning – handledsartros

Glöm ej försvunnen dina handleder, liksom även är kapabel bli ömma samt stelna från artros.

denna plats existerar ett utmärkt lätt övning på grund av för att träna din handled.

1. Stäck ut din vänster ledd rakt framför dig samt böj handleden därför för att fingrarna pekar nedåt.
2. Tryck tillsammans motsats till vänster grabb vid den vänstra handens rygg samt tryck försiktigt mot dig mot ni känner för att detta sträcker inom handleden samt armen.
3. Håll kvar inom några sekunder samt släpp.
4. Upprepa tio gånger.

   utför sedan identisk sak tillsammans med den högra handen.

 

Utsikter till artros inom händerna

Gör dessa övningar mot enstaka sektion från din dagliga rutin till bästa effekt.

Du kan känna dig stel i fingrarna eller tummen på morgonen, men det brukar gå över efter en stund

prata tillsammans med din medicinsk expert alternativt behandlare ifall dessa övningar känns på grund av svåra dig för att utföra. Din behandlare kunna rekommendera mer specifika övningar på grund av dig alternativt föreslå andra behandlingar på grund av för att hjälpa dig tillsammans med din smärta.

Använd gärna antingen en handledsskydd alternativt en handledsstöd, dem ger stöd samt stabiliserar rörliga leder inom handen vilket kunna förebygga samt lindra smärta.

Skydden hjälper även mot för att öka blodcirkulationen samt reducerar svullnad.

Läs även ifall Karpaltunnelsyndrom samt Musarm här.

 

Vilka handbesvär behandlas?

Hos våran samarbetspartner Joint Academy får ni behandling på grund av smärta, stelhet samt värk inom sker samt fingrar orsakad från artros.

Hur vet jag angående er artrosbehandling passar mig?

Tillsammans tillsammans fysioteraputen går ni igenom dina symtom samt sjukdomshistoria på grund av för att säkerställa för att vår behandling passar till dina handbesvär.

Produkter till dig tillsammans med handledsartros