Vad är nyttigast glass eller chips

Säger jag tilltugg säger ni onyttigt? Eller? Nej, detta finns faktiskt hur många likt helst för att förtära då suget träffar mot – utan för att ni behöver beläggning vid tillsammans alltför många extra kalorier.

Sorbet är också ett bra alternativ

Nyttigheter får ni vid köpet!

Efter reklamen: 10 NYTTIGA tilltugg ni bör förtära MER AV

19 tilltugg likt ger många näring dock erhålla kalorier

Edamamebönor: Goda samt kalorisnåla

Sojabönan inom sin skida existerar ljuvligt god samt kalorisnål: 30 oskalade edamamebönor innehåller endast 90 kcal. dem besitter enstaka proteinmängd vid dryga 10 andel samt innehåller även enstaka hel sektion magnesium.

koka med ånga dem gärna samt strö vid flingsalt alternativt stek tillsammans rikligt tillsammans med vitlök, ingefära samt soja. Supergott!

Popcorn: Innehåller fiber samt mättar bra

Förutom för att popcorn existerar riktigt energisnåla, 3 dl poppade popcorn ger bara 36 kcal, innehåller dem enstaka hel sektion nyttigheter.

Det är dock vanligtvis ganska mycket socker och fett i glass

Fibrer ger större mättnadskänsla samt får buk för att fungera vilket den bör. Popcorn innehåller även antioxidanten polyfenol vilket bland annat motverkar hjärt-kärlsjukdom samt kunna minska risken på grund av på grund av tidig död. dock poppa dem egen därför slipper ni erhålla inom dig enstaka massa extra fett samt salt.

Bananapops: Kalorisnåla samt vitaminrika

Ladda tillsammans kalium, C-vitamin samt polyfenoler!

dem denna plats supergoda bananerna stillar glassuget, fullfölja gott samt existerar kalorisnålt.

Gör sålunda här: Pressa ett halv apelsin samt tår skalet. Blanda tillsammans med ett knapp matsked kakao, enstaka nypa malen lakritsrot samt ett nypa malen kanel. Dela enstaka banan, virke dem numeriskt värde halvorna vid varsitt grillspett.

Rulla inom kryddblandningen samt strö senaste vid kokosflingor, nötter alternativt bipollen.

Glass

Lägg inom frysen samt bjud sedan någon vid ett underbar bananapop!

Grönkålschips: Nyttigt, billigt samt supergott!

Grönkål existerar sann supermat! Innehåller bland annat mängder från C-vitamin, A-vitamin samt kalium, nödvändigt på grund av både muskler samt nerver. existerar möjligen ingen höjdare för att förtära rå, dock angående ni rostar grönkålen tillsammans med lite olivolja samt flingsalt mot chips blir den oemotståndlig.

30 grönkålschips ger dig 111 kcal.

Dadelbollar: att vara berusad eller övermättad från antioxidanter

Nästan vilket chokladbollar, dock tillsammans med kryddigare smakupplevelse, förbättrad ingredienser samt bara 70 kcal per boll.

Marginellt ger chips mer -näring men det kan inte försvara deras höga kaloriinnehåll

Mandlar innehåller flera viktiga vitaminer samt mineraler, kakaon antioxidanter vilket både är kapabel sänka blodtrycket samt ge förbättrad minne samt dadlarna bidrar tillsammans med fibrer samt mineraler. således rulla en gäng bollar samt äga plocka fram då suget träffar mot. denna plats hittar ni receptet!

Paletas: Hemgjord kalorisnål isglass

En hemgjord isglass liksom bara innehåller noggrann detta ni önskar samt existerar strålande fin för att titta vid.

Varför ej äga vilket efterrätt nästa gång ni bjuder vid middag?

Gör således här: Fyll glassformar mot tre fjärdedelar tillsammans kokosvatten. Fyll vid tillsammans med valfri bär, mot modell hallon samt kiwi inom fina bitar. Stick ner pinnarna samt skjuts in inom frysen. titta mot för att detta existerar helt frysta innan ni serverar.

Kryddiga kikärtor: varma samt låga vid kalorier

Rostade kikärter liksom kryddas tillsammans chili, vitlök, kanel samt koriander ger ej bara enstaka färsk samt tillfredsställande smakupplevelse.

undersökning besitter även demonstrerat för att dem såsom äter dem små godbitarna både äter mindre skräpmat samt får en lägre totalt kaloriintag.

Äter ni enstaka portion från just dem på denna plats får ni inom dig 177 kcal.

Gör därför här: Häll från samt skölj 1 förpackning kokta kikärter. Blanda 2 msk olivolja tillsammans 1 riven vitlöksklyfta, 1 tsk kanel, 1 tsk malen koriander, 1 krm chiliflakes, 2 krm krydda samt avrunna kikärter. Blanda ordentligt samt rosta inom 200 grader vid bakplåtspappersklädd plåt inom cirka 30 minuter.

Grön smoothie: Rik vid vitamin, mineral samt protein

Bananen, honungsmelonen samt spenaten ger viktiga vitaminer samt mineraler, skyren bidrar tillsammans protein såsom mättar.

enstaka smaragdgrön samt fräsch smoothie existerar perfekt både mot morgonmål alternativt likt mellanmål.

Gör således här: Mixa 40 g honungsmelon, 25 g banan, 1 näve babyspenat samt 75 g skyr tillsammans med lite limesaft. Drick upp!

Mandlar: Näringsrika samt mättande

Sötmandeln existerar knaprigt vacker för att tugga, ger utmärkt mättnad – samt innehåller både A- samt D-vitamin, fosfor, kalcium, kalium samt zink, liksom agerar enstaka nödvändig roll inom kroppens immunförsvar.

14 mandlar ger 100 kalorier.

Oljan i chips kan eventuellt bidra med en viss mättnadskänsla

önskar ni pigga upp nötterna lite? Rosta dem inom enstaka stänk olja samt ett nypa krydda. Ger godare smakupplevelse – samt lite fler kalorier.

Fruktspett tillsammans stracciatellasås: Proppad tillsammans c-vitamin

Är ni sugen vid något riktigt smaskigt? virke en gäng goda frukter vid en spett, smakförstärkare tillsammans mynta alternativt citronmeliss samt nå toppen tillsammans glassmakande kvarg!

Försöker du att äta nyttigt men har svårt att stå emot när du blir sugen på godis, chips och glass? Här är 5 nyttiga alternativ att äta istället

enstaka portion ger 170 kalorier dock även ett sektion protein samt många både C-vitamin samt andra antioxidanter. Receptet hittar ni här!

Chokladmousse utan socker: Nyttig samt fluffig

Det går för att utföra ett riktigt god chokladmousse utan sötningsmedel samt onödiga kalorier. Mixa bara ett halv banan tillsammans enstaka halv avokado samt enstaka dryg matsked kakao inom minimalt tre minuter till ljuvligt fluffig konsistens!

Rotfruktschips: Rikt vid fiber samt god på grund av blodsockret

När chipssuget sätter in existerar en god alternativ hemmagjorda rotrfuktschips var ni äger full övervakning vid vilket dem innehåller.

Testa mot modell dem denna plats vid röda betor samt palsternacka. röda betor existerar rika vid nitrat vilket inom flera studier både äger demonstrerat sig öka kroppens syreupptagningsförmåga samt sänka blodtrycket. Palsternackan existerar rik vid fiber samt håller både aptiten samt blodsockret inom balans.

Här är vår sammanställning över de mest och minst onyttiga chipsen på hyllan, räknat utifrån innehållet av fett, salt, kolhydrater och kalorier, samt det rekommenderade dagliga intaget (rdi) av alla näringsämnen och kalorier

Dessutom innehåller den C-vitamin, vitamin B3, folat samt kalium.

Chiapudding tillsammans bär: Omega 3, järn samt fibrer

Chiafröet existerar en riktigt superfrö! detta bidrar tillsammans med protein, omega 3, fibrer, magnesium, zink, kalium, järn samt många mer. ett chiapudding är kapabel därför artikel bland detta bästa melliset ni kunna förtära. Den på denna plats innehåller heller ej mer än 110 kcal.

Kikärtskakor: Nyttiga, glutenfria samt kalorisnåla

Kakor såsom existerar nyttiga samt kalorisnåla?

Japp!

Så för att sammanfatta, även om chips uppfattas som “naturliga” är det precis som godis en produkt med lågt näringsinnehåll och tomma kalorier

Dessa godingar bakar ni vid kikärter samt chiafrön vilket båda existerar sprängfyllda från god näring. nå toppen sen tillsammans blåbär, mörk choklad samt jordnötter samt ni äger dubbelt goda kakor!

Nice cream: Glass vid bara frukt!

Enklaste glassen utför ni genom för att mixa 1 hackad, frusen banan tillsammans 1 dl frusen ananas inom bitar.

God samt innehåller bara utmärkt saker! Variera din nice cream tillsammans med olika frukter, små frukter från växter alternativt kryddor.

Nästan-äppelkaka: Rikt vid fibrer samt protein