Rädd för att bli dömd

Under 15 kalenderår styrdes Erics liv från enstaka stark fruktan för att bli granskad samt dömd från andra. Rädslan plats således påtaglig för att han inom vissa perioder isolerade sig helt ifrån omvärlden. Idag, efter fem tid från hårt jobb, existerar denne nästintill fri ifrån rädslorna samt föreläser angående social fobi.

Först Eric, vad existerar social fobi?

Social fobi existerar ett kraftfull fruktan på grund av för att bli granskad samt dömd från andra människor.

därför fort någon kollar vid ett således tror man direkt för att dem tänker något negativt. Då blir detta enkel för att man undviker för att artikel inom centrum till för att undvika bli granskad.

Social ångest, eller social fobi som det hette tidigare, är en rädsla för att bli granskad, dömd eller bortgjord av andra

detta känns tryggare för att gömma sig på grund av för att ej behöva uppleva rädslan samt ångesten.

Vad skiljer social fobi ifrån blyghet?

Man förmå yttra för att social fobi existerar vid identisk skal liksom blyghet, dock blyghet existerar många lindrigare. angående man existerar blyg kunna man uppleva sig oroliga inför sociala situationer, dock man fullfölja saker ändå.

Social fobi existerar då rädslan på grund av för att bli granskad tar ovan existensen samt hindrar ett inom vardagen. detta förmå exempelvis betyda för att man undviker för att träffa nya personer, vandra mot affären alternativt ta bussen. Man tänker för att samtliga kommer titta vid ett – då känns detta förbättrad för att stanna hemma istället.

Kan ni informera lite angående din historia?

Jag besitter ständigt stammat, samt då jag fanns små gjorde jag detta jättemycket.

då jag kom mot enstaka färsk utbildning inom lågstadiet blev jag retad direkt.

beneath identisk period separerade även mina föräldrar. inom samband tillsammans detta blev jag väldigt mån angående för att bli omtyckt från alla.

Eftersom jag blev retad till min stamning tänkte jag för att detta existerar förbättrad för att artikel tyst – då blev jag inom varenda fall ej retad. Jag började dra mig åter alltmer samt blev mer tystlåten än tidigare.

Jag undvek mot samt tillsammans med för att yttra mitt namn till rädslan för att stamma. Ibland sjukanmälde jag mig på grund av för att undvika skolan, ibland låste jag in mig vid toaletten.

detta blev en säkerhetsbeteende helt enkelt – jag undvek allt likt fanns jobbigt.

Under tonåren satt jag maximalt hemma samt spelade tv-spel. detta kändes tryggare än för att behöva vandra ut samt träffa människor.

Man jämför sig ofta med andra och tycker att man inte mäter upp till deras standarder

detta gjorde för att jag missade många rolig vilket hör tonåren mot såsom dem flesta andra äger fått uppleva.

Tillslut tog rädslorna ovan läka mitt liv. Jag kunde ej vandra vid fester eftersom jag fanns skrämd för att träffa nytt människor samt utföra en uselt inledande intryck.

Hur påverkade din sociala fobi vardagen?

Den påverkade egentligen ej skolan sålunda många inom start eftersom jag ägde min trygghetszon var tillsammans med mina vänner.

detta blev dock bekymmer då jag skulle träffa nya personer ifrån någon ytterligare klass. Sen plats detta naturligtvis otroligt jobbigt tillsammans med presentationer samt liknande.

Men detta plats framförallt vid fritiden såsom mina rädslor verkligen gjorde sig påminda.

Det som kännetecknar social fobi är en rädsla för att bli kritiskt granskad, dömd eller bortgjord

Istället till för att vandra vid fester samt träffa nytt människor valde jag för att sitta bostad inom min trygghetszon samt spela tv-spel. Jag ville därför gärna utföra allt likt dem andra gjorde, dock rösten inom mitt skalle kom ständigt inom vägen – den sa ”du existerar värdelös, ingen kommer för att tycka ifall dig”.
När detta plats dags för att söka arbete efter gymnasiet plats jag således nervös på grund av för att vandra vid arbetsintervju för att jag struntade inom detta.

Jag plats trygg vid för att jag skulle utföra försvunnen mig samt bli dömd. Istället skrev jag in mig hos arbetsförmedlingen, då avslappnad jag inom varenda fall för att bli granskad från enstaka arbetsgivare.

När detta fanns såsom värst fick jag från ett tillfällighet en arbete likt simlärare. då jag arbetade tillsammans med ungar kände jag mig ej dömd vid identisk sätt.

Man är rädd för att göra fel och är rädd för att bli dömd eller kritiserad av andra

dem plats samtliga inom sin personlig planet samt brydde sig ej således många angående vad jag gjorde. detta ledde mot för att jag tillslut tog mod mot mig samt sökte in mot lärarprogrammet vid universitetet.

Idag föreläser ni på grund av hundratals personer varenda sju dagar – hur besitter ni lyckats överkomma dina rädslor?

När jag plats 22 tid ägde jag nått ett punkt då jag kände för att detta ej fungerade längre.

Jag tänkte till mig egen ”det existerar verkligen dags för att utföra något åt detta på denna plats, jag förmå ej leva sålunda på denna plats längre”. Jag satte mig nära datorn samt började nedteckna ner vad jag kände.

Social ångest är en orimligt stark rädsla för sociala situationer

Sedan sökte jag runt vid Google samt hittade ganska snabbt en flertal skrivna verk angående social fobi, bland annat enstaka svensk litteratur såsom heter just ”Social Fobi” samt existerar skriven från svenska vetenskapsman. inom den finns en riktigt utmärkt självhjälpsprogram.

Jag följde programmet samt skrev ner allting likt jag fanns skrämd till. Jag bestämde för att den inledande utmaningen jag skulle utföra fanns för att möta folks blickar då jag plats ute vid vandring.

Ganska snabbt upptäckte jag för att människor faktiskt ej tittade vid mig all tiden – detta plats ej därför farligt såsom jag ägde trott.

Jag fortsatte för att utföra utmaningarna. Allra längst bort upp, den svåraste från dem varenda, plats för att undervisa inför publik.

Du kan undvika situationer eller uthärda dem med intensivt obehag

detta kändes helt omöjligt då jag startade, dock efter för att jag tagit steg till steg samt blivit allt modigare kände jag mig tillslut redo.

Jag startade Ångestskolan inom slutet från 2015 till för att behärska informera min saga samt samtidigt sprida förståelse ifall social fobi, ångest samt psykisk ohälsa via sociala medier.

Rädslorna samt ångesten finns ännu kvar någonstans samt ibland kommer naturligtvis dem negativa tankarna åter.

Skillnaden existerar för att jag idag existerar många förbättrad vid för att avstyra dem – idag existerar detta jag liksom äger kontrollen.

Vilka råd besitter ni mot personer likt lider från social fobi?

Det inledande existerar för att studera vid således många liksom möjligt angående social fobi till för att behärska förstå hur man fungerar.

Då är kapabel man lära sig för att ifrågasätta dem negativa tankarna vilket oftast kommer upp automatiskt. ifall man mot modell sitter inom en sammankomst samt enstaka tanke likt ”alla tittar vid mig” kommer upp, därför kunna man fråga sig egen ”vänta idag ett kort tid, existerar detta på denna plats verkligen sant?”.

Att söka hjälp från någon professionell existerar även en råd.

Social ångest, eller social fobi som det också kallas, innebär att du är rädd för att dra till dig uppmärksamhet, bli granskad av eller göra bort dig inför andra människor

Jag sökte egen hjälp från enstaka mentalvårdare till en par kalenderår sedan på grund av för att behärska förstå mig egen förbättrad samt gå vidare för att utvecklas. detta enda jag ångrar tillsammans terapin (jag gick inom KBT) existerar för att jag ej sökte hjälp tidigare.

Om man tycker detta existerar jobbigt för att egen söka hjälp förmå man ursprunglig försöka prata tillsammans ett kompis alternativt familjemedlem.

Det viktigaste för att anlända minnas existerar för att detta går för att överkomma rädslorna.

Jag trodde för att blyg samt osäker fanns något vilket jag bara fanns, dock tillsammans hårt jobb samt hjälp ifrån andra existerar jag idag nästintill fri ifrån mina rädslor.

Du kunna studera mer angående Eric samt Ångestskolan på Angestskolan.se eller Ångestskolans Facebooksida.